Nu toata lumea are nevoie sa slabeasca, mai sunt persoane care cauta si diete de ingrasare. Pentru ele am gasit un regim care le va ajuta sa ia in greutate intr-un mod sanatos, care nu le va afecta organismul in viitor.
Citeste cum te poti ingrasa rapid in 7 zile.
Secretul unei cure de ingrasare eficiente si sanatoase este acumularea a 500 de grame, maximum un kilogram pe saptamana si nu mai mult de trei kilograme pe luna.
Scoateti un pix si o coala si socotiti. Aveti nevoie de 60% glucide, 12 % proteine si 25 % lipide- toate intr-o portie cu 500 de calorii in plus fata de necesarul zilnic, structurat in 5 mese.
O crestere sanatoasa in greutate inseamna acumulare de masa musculara, nu de tesut adipos, iar acesta este motivul pentru care, tot asa cum nu exista o cura de slabire eficienta si rapida, cura de ingrasare trebuie sa fie un proces lent.
Mai mult grasimea corporala nu este niciodata o cale catre frumusetea trupului, astfel ca o cura de ingrasare trebuie sa previna acumularea de grasime.
Cura de ingrasare eficienta nu se poate realiza fara un pachet complet de exercitii fizice, iar pentru a alege exercitiile cu adevarat utile este necesar sfatul unui specialist in fitness.