Un mar contine 80 de calorii, zero grasimi si colesterol. Iata ce il recomanda in dieta care te va ajuta sa slabesti rapid, uneori chiar 2 kilograme in trei zile. Datorita fibrelor pe care le contine, marul este un aliment satios care te va ajuta sa nu trisezi cu gustari prea multe in afara orelor de masa. Indulcitorul natural din mere se absoarbe in sange gradual, tinand nivelul de insulina si pe cel de zahar din sange la parametri normali, astfel ca nu ti se mai face rapid foame. Multumita pectinei si polifenolului, un antioxidant al colesterolului rau, merele pot ajuta la scaderea colesterolului rau. Acest lucru se intampla cu o singura conditie : sa nu curatati coaja in care se gasesc, de obicei, antioxidantii. Cum tii dieta cu mere Planul dietei cu mere este foarte simplu si trebuie sa respecti doua conditii. Prima presupune sa mananci inainte de mesele principale cate un mar. A doua conditie este sa limitezi consumul zilnic de calorii la 1800 si, ca in oricare alta dieta, sa bei suficiente lichide. Atentie! Nu tine dieta cu mere mai mult de 5 zile! Este o dieta rapida, recomandata pentru intervale scurte de timp. Dupa ce o termini te vei simti plina de energie, te vei putea lauda cu un ten stralucitor si evident, vei pierde intre 2 si 4 kilograme, in special in zona in care s-a conturat colacelul de care vrei sa scapi. Nutritionistii recomanda consumul zilnic de mere datorita faptului ca ajuta la eliminarea toxinelor din intestine. Dar ce mere sa alegi pentru momentul decisiv in care incepi o cura? Am facut o lista cu tipuri de mere care se preteaza pentru dieta: Merele rosii – aceste mingiute rotunde, delicioase, zemoase si la indemana tot timpul anului. Merele galbeste se gasesc in iunie si in septembrie si sunt ideale in caz ca vrei sa iei o gustare. Merele ionatane sunt cele dulci-acrisoare, cu o culoarea rosu inchis. Le poti gasi permanent in magazine Macintosh – stiti marul de la Apple? Exact acela este. Merele Macintosh sunt atat rosii cat si verzi si au gust dulce. Le poti gasi din iunie si pana in septembrie. Granny Smith – sunt niste mere acrisoare invelite intr-o coaja verde. Le poti gasi tot anul si sunt excelente pentru gustari. Winesap – au un gust puternic la fel ca un pahar de vin. Apar in intervalul iunie-noiembrie. Merele rosii de Italia pot fi zarite in perioada: august-octombrie si au un gust usor, dulce-acrisor. Pe care l-ai strecura in salata de mere alaturi de un dressing din lamaie? Daca iti place sa faci dulciuri cu mere, incearca un chec cu mere. Este un desert care nu are foarte multe calorii si se preteaza atunci cand tii dieta. Gasesti reteta aici.