Daca meniul tau zilnic e sarac in nutrienti ar fi o solutie sa adaugi niste ingrediente minune in smoothie. E usor de facut si mai e si delicios. Perfect pentru sanatatea ta. Pune oricare dintre lucrurile din top 5 ingrediente sanatoase pentru smoothie alaturi de fructele tale preferate si savureaza sanatatea la pahar. Broccoli : Nu te stramba cu gandul la gust. Un smoothie cu broccoli este extrem de delicios pentru ca leguma plina de fibre nu schimba gustul bauturii. In plus mentine un nivel de satietate care te ajuta sa nu rontai non-stop. Poti folosi broccoli crud sau gatit la aburi daca vrei un smoothie cu o consistenta mai cremoasa. Imprieteneste-l cu o mana de capsuni si o lingura de unt de arahide si ai obtinut un mic dejun perfect. Semintele de chia sunt exact ce iti trebuie daca vrei sa iti incepi ziua asa cum trebuie. Nici nu conteaza celelalte ingrediente. Poti presara semintele peste orice smoothie. Bogate in fibre si sursa de Omega 3, semintele de chia iti ofera energia de care ai nevoie pe parcursul intregii zile. Vrei sa bei un smoothie energizant? Apeleaza la ceaiul verde si foloseste-l in loc de apa. Poti incerca un smoothie revigorant cu ceai verde, scortisoara si miere. Nu-i asa ca suna delicios? Daca urasti gustul de spanac sau de kale in mancare, le poti folosi cu succes in prepararea unui smoothie. Odata ajunse in blender isi pierd orice gust distinct dar isi pastreaza beneficiile si asigura organismului o parte din necesarul de calciul, vitamina A, mangan si vitamina K. Apa de cocos substituie cu succes bananele, in cazul in care nu sunteti fani. Apa de cocos adaugata in smoothie te ajuta sa iei electrolitii de care ai nevoie ca sa te simti plina de energie si te ajuta sa nu te balonezi. Un smoothie anti-balonare contine papaya, ananas si apa de cocos asa ca mergeti putin la cumparaturi si apoi preparati-l. Mai multe smoothie-uri sanatoase gasiti pe Fitsugar.com.