Stim deja ca endorfinele ne ridica starea de spirit. Mai stim si ca secretia lor e stimulata de exercitii fizice. Avand datele problemei, iata cum reusim sa ne simtim si sa aratam bine in acelasi timp. Pentru momentele in care nu ajungi insa la sala, am facut un top cu 3 metode ca sa te simti bine. Secretul sta in tine. Evident, oricine iti putea spune asta. Eu te invat insa cum sa stimulezi secretia de endorfine. Stii, substantele chimice pe care le elibereaza glanda pituitara si hipotalamusul ca noi sa ne simtim relaxati si fericiti. Uneori chiar euforici. Foloseste aromaterapia Mirosul este este cel mai puternic dintre toate cele 5 simturi si poate influenta cel mai mult activitatea creierului. Bulbii olfactivi sunt componenti ai sistemului limbic si sunt direct conectati la zone ale creierului care proceseaza emotiile si invatarea. Studiile de specialitate au aratat ca mirosul poate declansa emotii care ne aduc aminte de ceva sau de cineva. Asa ca aprinde o lumanare parfumata cu aroma de vanilie. Un studiu realizat la Memorial Sloan-Kettering Cancer Center arata ca pacientii care au respirat aer cu miros de vanilie au fost cu 63% mai putin anxiosi. Mananca un patratel de ciocolata Cu cat e mai ridicat procentul de cacao, cu atat e mai bine. Ciocolata neagra e secretul fericirii instantanee datorita faptului ca stimuleaza secretia de endorfine. Nu exagera insa ! O bucatica pe zi e suficienta. Mergi la acupunctura E a treia metoda care te face sa te simti bine. In afara faptului ca te ajuta sa slabesti, micile ace infipte in puncte cheie elibereaza tensiunea din corp in acelasi timp cu endorfinele. Ai incercat metoda acupuncturii? Alte metode prin care va puteti simti bine instantaneu gasiti pe skinnymom.com.