In fiecare dimineata ma asez pe scaun la ora 7 si nu ma mai ridic de la birou decat multe ore mai tarziu. Stress-ul si dead-line-urile nu imi dau timp pentru pranz, asa ca imi amagesc foamea cu tot felul de snack-uri. Dupa o luna, chipsurile si dulciurile pe care le rontaiam ca sa imi tina de foame, au inceput sa-si lase amprenta pe talia care prindea rotunjimi accentuate. Venise vremea sa schimb foaia. Si asa am si facut. Incearca top 3 snack-uri care reduc colesterolul! Cum la gustari nu era chip sa renunt, am ales sa rontai unele sanatoase, care nu intra in conflict cu silueta. Cercetarile arata ca daca mancam o data la patru ore ne mentinem metabolismul stimulat si nivelul de energie ridicat. Iata de ce am ales snack-uri care nu au mai mult de 200 de calorii, pe cantar. De care ori imi da ghes stomacul sa mai musc din ceva, atac chiflele cu humus. E suficienta o chifla unsa cu pasta galbena si foamea trece ca prin minune. Humusul e bogat in fibre care reduce colesterolul si previn bolile de inima. Senzatia de foame devine iritanta pe la 12. Mai sunt vreo 2 ore pana la pranz, asa ca in loc sa ma arunc peste punga de chipsuri de pe birou, prefer sa rontai niste morcovi insotiti de vreo doi ardei grasi. Legumele crude creeaza senzatie de satietate datorita continutului ridicat de fibre si de apa. Daca nu le puteti manca cum au fost smulse din gradina, incercati sa le asezonati cu un dressing sarac in grasimi. Nucile sunt si ele o varianta excelenta. Usor de transportat, la fel de usor de mancat, nucile sunt bogate in grasimi bune pentru inima. Atentie, contin destul de multe calorii, astfel ca o mana de nuci e suficienta pentru o gustare. La fel ca si migdalele, nucile sunt o sursa importanta de vitamina E, calciu, magneziu si potasiu. Am pastrat deliciile pentru final. Doamnelor si domnilor, aflati ca daca va roade stomacul si muriti de pofta unei rontaieli pe cinste, puteti servi niste popcorn cu parmezan. Da, ati auzit bine! Presarati doua lingurite de parmezan peste popcorn si aveti o gustare care va asigura necesarul de cereale integrale si in plus, va da energia de care aveti nevoie pana la sfarsitul zilei. Toate snacks-urile gustoase si sanatoase se situeaza sub plafonul a 200 de calorii si sunt o alegere inteleapta, fiecare dintre ele, indiferent daca esti sau nu la dieta pentru scaderea in greutate. Toate aceste snacks-uri gustoase si sanatoase sunt perfecte pentru cele doua-trei gustari ale zilei, pot completa perfect micul dejun si pot reprezenta o completare inspirata pentru pranz si cina. Tu ce snack-uri rontai la birou ?