Nu e nimic facil cand vine vorba de slabit. Daca am putea slabi cam am zice peste, dietele nu ar mai fi subiectul inerent in orice dialog purtat intre oricare 2 femei. Schimbarile pe termen lung presupun adoptarea unui regim de viata sanatos si slabitul poate fi un proces mai lent decat ne place sa credem. Slabeste pentru totdeauna, iti arat eu cum. Vrei sa scapi de trei kilograme dintr-un foc si sa nu se mai intoarca niciodata? Ai de lucru, dietele drastice nu fac decat sa induca un yo-yo efect si sa te trezesti cu si mai multe kilograme ulterior. In procesul de slabire eficienta exista niste pasi simpli dar necesari si nu orice dieta functioneaza pentru oricine. Totul este sa adopti niste comportamente sanatoase si sa te tii de ele. Mananca pana te saturi dar nu exagera Multi dintre noi cred ca trebuie sa se simta plini dupa masa dar nu e deloc asa. Stiti senzatia de oboseala care apare dupa o masa copioasa? Eh, de ea trebuie sa scapam. Ar trebui ca dupa masa sa te simti plina de energie. Iata un pas important pe care trebuie sa il faci daca ti-ai petrecut pana acum viata mancand pana la saturatie. Mananca incet si sanatos si observa semnalele pe care ti le trimite corpul. Este un prim pas spre un regim de viata sanatos care te va ajuta sa atinge greutatea dorita. Dormi suficient ca sa slabesti pentru totdeauna Cand esti obosita e mult mai dificil sa iei decizii si hormonii care tin sub papuc apetitul o iau razna. Oboseala induce foame si e foarte posibil sa mananci peste masura. Incearca sa mananci cat mai putin zahar Raul trebuie taiat din radacina. Renunta la sucuri carbogazoase si la dulciuri. Chiar daca desertul e indulcit cu indulcitor natural, e tot desert asa ca nu exagera si incearca sa mananci cat mai putin zahar. Mai multe trucuri pentru un regim de viata sanatos gasesti pe mindbodygreen.com.