Cateva statistici arata ca romanii cumpara foarte multe medicamente pentru inima. De aici concluzia ca suferintele cardiace sunt o problema pentru foarte multi dintre noi si ca acestea sunt din ce in ce mai frecvente la tineri. Tot in categoria medicamente pentru inima intra si o serie de alimente. Mai mult acestea au si un puternic efect preventiv ceea ce le face cu atat mai utile. Incluse in dieta, alternativ, in fiecare zi, aceste medicamente pentru inima pot combate unele dintre afectiunile grave ale sistemului cardiovascular. Se cuvine spus ca principalul inamic al inimii este colesterolul si stresul, iar aceste doua probleme majore, care afecteaza inima, isi gasesc leac in farfurie. Pe lista alimentelor care sunt benefice pentru sistemul cardiovascular se afla zece aliment-medicament. Toate sunt gustoase, se gasesc fara probleme si pot fi incluse in orice dieta, inclusiv in cele care urmaresc scaderea in greutate. Somonul este cap de lista. Acest peste este o sursa exceptionala de omega 3 si acizi grasi esentiali care au capacitatea de a proteja inima. La fel de sanatos este oricare alt peste oceanic gras, cum sunt sardinele, heringul sau tonul. Pestele trebuie mancat doar o data pe saptamana. Uleiul de masline este o binecuvantare pentru inima. Este dovedit faptul ca uleiul de masline reduce riscul bolilor de inima. Uleiul de masline nu trebuie sa lipseasca de pe masa. Este perfect in salate si la prepararea mancarurilor. Ovazul contine fibre solubile care au capacitatea de a tine sub control nivelul colesterolului, ceea ce face din aceasta cereala o adevarata arma impotriva bolilor cardiace. In plus mentine sanatatea tubului digestiv. Ovazul este ideal la micul dejun, dar si la cina. Combinat cu lapte si fructe este o masa perfecta. Merele contin quercetin, o substanta care are capacitatea de a reduce inflamatiile si de a combate formarea cheagurilor de sange. La aceasta se adauga vitamine si fibre. Un mar pe zi este o garantie pentru o inima sanatoasa. Migdalele si nucile sunt doua dintre fructele uleioase care aduc imense beneficii inimii si sistemului cardiovascular. Contin vitamine care tonifica peretii vaselor de sange. Migdalele nu trebuie sa lipseasca din nicio dieta, fiind adevarate medicamente pentru inima. Vinul rosu este foarte bogat in antioxidanti, printre acestia resveratolul, recunoscut de lumea medicala ca fiind foarte bun pentru inima. Vinul rosu, baut cu moderatie, este combintia intre medicament pentru inima si placere. Doza ideala variaza intre 120 si 230 de mililitri pe zi. Nici mai mult, nici mai putin. Pe lista alimentelor medicament, asa cum este prezentata de About.com, figureaza si graul integral. Acesta este util pentru vitaminele din grupul B, dar si pentru fibrele pe care le contine. Doua felii de paine din faina integrala sunt sanatate curata si sustin orice dieta care urmareste scaderea in greutate. Legumele cu frunze verzi contin acid folic si vitamina E care impiedica coagularea sangelui. Legumele cu frunze verzi trebuie introduse in alimentatie, mai ales sub forma de salata. In plus, toate sunt un aliat de nadejde in curele de slabire. Rosiile sunt recunoscute pentru capacitatea lor de a reduce riscul bolilor cardiace, ca urmare a continutului mare de licopen, unul dintre cele mai active si mai puternice substante cu efect antioxidant cunoscute. Rosiile in conserve sunt la fel de utile ca si cele proaspete pentru ca licopenul isi pastreaza proprietatile si in urma proceselor de conservare termica. Soia contine proteine care previn eficient bolile de inima. In plus, soia este un substitut ideal pentru carne. Indiferent de forma sub care alegi soia aceasta trebuie inclusa in dieta zilnica. Combinate in alimentatia de zi cu zi, toate acestea functioneaza ca adevarate medicamente pentru inima si sunt cea mai buna solutie pentru a avea o sanate de fier, indiferent de varsta.