Dieta Zone este magia la care apeleaza vedetele atunci cand vor sa slabeasca. Regimul drastic te ajuta sa slabesti pana la 20 de kilograme in 2 luni, dar atentie la cum va pastrati ulterior greutatate. Dieta Zone este o dieta destul de stricta, deoarece presupune ca fiecare masa sa fie formata din 40% calorii provenite din carbohidrati, 30% calorii provenite din proteine si 30% din grasimi, combinatii care par greu de mentinut, insa, dupa cateva zile, ele intra in rutina alimentara. La acest regim au apelat vedete ca Demi Moore, Sarah Jessica Parker, Sandra Bullock, Madonna, Cindy Crawford, Jessica Biel sau Jennifer Aniston. Creata de doctorul Barry Sears in anul 1990 pentru bolnavii cardiaci, dieta a fost prezentata publicului larg in 1995. De atunci este la mare cautare in randul amatoarelor de diete rapide. Sunt 10 reguli care te ajuta sa tii cea mai sanatoasa dieta, citeste-le si tine cont de ele. Ce ai voie sa mananci : fructe (fara banane, pepene, papaya si mango) legume ( fara cartofi, morcovi, dovleac si sfecla) produse lactate carne alba peste crustacee tofu ulei de masline extra virgin Ce nu ai voie sa mananci: prajeli prajituri alcool sucuri carbogazoase Cum te ajuta dieta Zone: promite slabiri rapide in greutate ajuta la echilibrarea hormonala reduce nivelul de glucoza din sange, de aceea este o dieta recomandata si persoanelor care au diabet accelereaza metabolismul scade riscul de a dezvolta boli cardiovasculare imbunatateste puterea de concentrare si memoria asigura un tranzit intestinal bun energizeaza organismul nu predispune la carente nutritionale Care sunt cele 4 reguli ale dietei Zone? 1. Este interzis complet consumul de zahar alb, orez alb, faina alba, carne rosie, produse de patiserie, cartofi, banane, morcovi, fructe uscate, unt, smantana, alcool, alimente procesate, produse de tip fast-food, margarina, maioneza, sucuri acidulate, prajeluri, paine, sucuri nenaturale si paste. 2. Sunt permise cu moderatie orezul brun, pastele integrale si branzeturile grase. 3. Grasimile saturate si grasimile trans (mezeluri, prajeluri, cartofi prajiti prajituri, produse de patiserie, margarina) trebuie excluse complet si inlocuite cu grasimi sanatoase (peste, ulei de masline, nuci, migdale, alune, avocado). 4. Trebuie respectate cele 3 mese principale ale zilei plus doua gustari. Gustarile trebuie sa fie musai foarte usoare, de 100 de calorii, iar mesele principale sa nu depaseasca 500 de calorii fiecare.