Consumul excesiv de zahar nu este cea mai buna idee atunci cand vine vorba de un stil de viata sanatos. In ciuda acestei evidente, consumam zilnic mai mult zahar decat este recomandat si asta pentru ca, de cele mai multe ori, nici nu ne dam seama cat zahar consumam zilnic, el ascunzandu-se in tot felul de alimente (bulion, sos de rosii, paine etc.). Plus de asta, este greu de refuzat o felie de tort de ciocolata cu visine sau o prajitura la cofetarie cu colegele. Desi este foarte greu de renuntat la dulciuri, specialistii recomanda inlocuirea lor pe cat posibil cu fructele, pentru a evita excesul de zahar si imbolnavirea organismului. Fructele contin si ele zahar, insa in cantitati mult mai mici decat dulciurile. De ce nu e bine sa consumam zahar in exces? Iata care sunt cele mai nocive efecte ale lui asupra organismului: 1. Zaharul afecteaza inima Mai multe studii au aratat ca excesul de zahar creste riscul de a dezvolta boli de inima. De ce? Pentru ca atunci cand mananci mai mult zahar decat organismul tau poate sa arda, ficatul il transforma in grasime. Grasimea ajunsa in sistemul circulator aduce prejudicii activitatii inimii. 2. Zaharul favorizeaza depunerea de grasimi in zona abdominala Adica fix unde nu ne place. Pentru a scapa de grasimea abdominala depunem cel mai mult efort la sala, aceasta fiind cel mai greu de ars. Si daca tot e atat de greu, de ce mai consumam atatea dulciuri? 3. Zaharul este corelat cu aparitia cancerului Consumul excesiv de zahar duce la obezitate, la suprasolicitarea functiilor pancreasului, la scaderea sistemului imunitar si la alte dereglari in metabolism, crescand riscul de a dezvolta cancer. 4. Zaharul si alcoolul au acelasi efect toxic asupra ficatului Mai multe studii au avertizat ca fructoza si glucoza au acelasi efect ca si alcoolul asupra ficatului, de aceea este recomandat sa inlocuim dulciurile cu fructele, sa mancam din cand in cand ciocolata neagra si sa ne educam organismul sa nu mai simta acea "nevoie de dulce". 5. Zaharul grabeste procesul de imbatranire Medicii sustin ca o dieta cu consum ridicat de zahar este, practic, un dezastru pentru piele. Persoanele care consuma mult zahar de obicei arata mai batrane decat cele care consuma zahar cu moderatie si asta pentru ca pielea este foarte afectata de acest aliment, zaharul fiind in mod special atras de colagen caruia ii schimba structura. 6. Zaharul favorizeaza aparitia cariilor Acest lucru il stim cu totii din copilarie, dulciurile ne strica dintii si ne aduc carii. Zaharul este una dintre principalele cauze ale aparitiei cariilor. 7. Zaharul poate duce la deficiente de memorie Zaharul ajuta creierul sa functioneze bine, insa in exces, el poate duce la deficiente de memorie si la imbatranire inainte de vreme. De asemenea, un consum excesiv de zahar poate afecta capacitatile cognitive. Din fericire, exista si alternative sanatoase la zahar. Daca va intereseaza care sunt aceste alternative, le gasiti aici.