Eviti sa faci lucruri singura si astepti pana isi face cineva vreme sa iasa cu tine? In timpul liber simti nevoia sa stai pe Facebook pentru a urmari ce fac ceilalti? Nu iti faci niciodata planuri care nu il implica pe partenerul tau de viata? Toate aceste comportamente se traduc simplu prin dependenta emotionala de ceilalti. Psihologii cred ca dependenta de ceilalti nu e de fapt decat o fuga de sine, o lipsa de incredere in propria persoana si o nevoie constanta de atentie din partea celorlalti. Studiile au aratat ca persoanele independente sunt mai fericite, mai pline de incredere in sine insele si nu au nevoie de confirmarea celorlalti pentru a fi intr-un anumit fel. Daca nu intri in categoria asta, iti oferim cateva sfaturi care sa te ajute sa scapi de dependenta de ceilalti. 1. Inventeaza activitati care sa nu-i implice pe ceilalti Asta presupune sa citesti mai mult, sa calatoresti, sa asculti muzica, sa faci sport, sa incerci sa faci cat mai multe lucruri care iti plac tie si nu celorlalti, si, in general, sa te bucuri de timpul petrecut cu tine. De asemenea, cand partenerul tau de viata sau prietenii nu sunt dispusi sa iasa cu tine in oras, poti face asta singura, mai ales daca e vorba de o piesa de teatru sau de un film. Pasivitatea nu este decat drumul sigur catre dependenta de ceilalti. Psihologul Cosmina Peta iti spune de ce mananci la suparare. 2. Gandeste-te la partile tale bune Incearca sa nu te mai critici si sa te gandesti numai la partile tale bune. O atitudine optimista, o gandire pozitiva si increderea in sine sunt cele trei ingrediente care te vor transforma intr-o persoana independenta. 3. Incearca sa te descurci pe cont propriu Nu mai astepta de la ceilalti sa te ajute in orice situatie si incearca sa te descurci pe cont propriu. Nu uita ca persoanele care au nevoie mereu de ajutor nu sunt printre cele mai agreate de ceilalti. 4. Nu-ti mai face scenarii ca ii pierzi pe cei din jur Cu cat te gandesti mai mult ca nu te vei descurca fara o anumita persoana si iti faci tot felul de scenarii apocaliptice despre disparitia celor dragi, cu atat increderea in tine scade si dependenta de ceilalti creste. Incearca sa te gandesti la rece ca oamenii din jur se schimba si ca prin atasamentul prea puternic fata de cineva nu faci decat sa te agati de acea persoana pentru a nu ramane singura. 5. Incearca sa gandesti independent si nu mai astepta aprobarea celorlalti Ce inseamna asta? Sa nu te mai raportezi la parerile altora cand emiti o opinie si sa incerci sa gandesti autentic, fara nevoia de aprobare din partea celorlalti. De asemenea, incearca sa faci cat mai putine compromisuri. Compromisurile le facem de obicei din teama de a nu-i rani pe ceilalti si de a nu-i pierde.