Imaginati-va urmatoarea scena : va treziti si trebuie sa mergeti cu masina la job. Nu aveti insa cum din moment ce rezervorul de benzina e gol. Acum aplicati aceeasi teorie in cazul dumneavoastra. Imaginati-va ca sunteti masina iar micul dejun este combustibilul. Cat crediti ca veti conduce azi ? Analogia asta ma ajuta sa va prezint top 4 beneficii ale micului dejun, un fel de semnal de alarma in conditiile in care cei mai multi romani sar peste micul dejun. Cei care nu sar peste micul dejun sunt mai slabi O dovedeste un studiu publicat in 2003 in American Journal of Epidemiology care arata ca persoanele care nu mananca micul dejun au de 5 ori mai multe sansa sa ajunga obeze, comparative cu cei care mananca dimineata. Studiul, efectuat pe 499 de persoane, a demonstrate ca nici cei care sareau peste pranz sau cina nu avea un risc prea mic sa ajunga obezi. Cei care mananca dimineata sunt mai sanatosi Nu au doar sanse mai mici sa ajunga obezi, au o un nivel mai stabil al zaharului in sange si implicit li se face foame mai rar in timpul zilei. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si joaca un rol esential in reducerea riscului aparitiei unui diabet de tip 2 sau a bolilor cardiovasculare. Cititi aici ce trebuie sa contina micul dejun. Cei care iau micul dejun sunt mai plini de energie Un mic dejun bogat in fibre si carbohidrati ne ajuta sa ne simtim mai energizati de-a lungul zilei, arata un studio publicat in International Journal of Food Sciences and Nutrition. Cercetatorii au descoperit ca atunci cand oamenii mananca alimente bogate in fibre si sarac in grasimi au sanse mai mare sa nu resimta oboseala in timpul zilei, scrie Huffingtonpost.com. Au niveluri de colesterol mai bune Un studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition arata ca cei care sar peste micul dejun au mai multe sanse sa stea prost cu colesterolul si cu nivelul de insulina. In plus, cei care reusesc sa manance dimineata, consuma cu pana la 100 de calorii mai putin pe zi, comparativ cu cei care pleaca val-vartej pe usa inainte de a mananca macar un croissant.