Ti se pare ca faci tot ceea ce trebuie: alegi in general mancare sanatoasa, faci miscare, si totusi acum cantarului nu se misca in directia pe care ti-ai dori-o. Ce se intampla? Uite 7 motive pentru care nu pierzi in greutate: 1. Nu bei suficienta apa. Dupa cum vezi, acesta este motivul numarul unu. Si nu degeaba. Toxinele din organism nu se elimina daca nu bei apa suficient. Uite cateva trucuri pentru a bea mai multa apa: – bea apa inainte de mese, astfel incat vei manca mai putin – consuma fructe si legume care contin multa apa – bea apa constant, pe toata durata zilei 2. Nu faci suficienta miscare Este minunat daca te plimbi zilnic, cu toate acestea, formele usoare de miscare nu duc la pierderea de kilograme. Ai nevoie de exercitii care sa te faca sa simti ca iti sare inima din piept. Cateva alegeri indicate: – alergat – hiking – spinning 3. Mananci sanatos, insa portiile sunt prea mari Nu este adevarat ca mancarea sanatoasa nu ingrasa. Acesta este doar un mit. Si cand vine vorba despre mancare sanatoasa portiile sunt esentiale. Uite cateva exemple de mancare foarte sanatoasa care te ingrasa: – paste integrale – nuci – avocado 4. Faci un singur fel de exercitii Alergi zilnic si totusi nu slabesti. Atunci probabil ca nu stii unul dintre secretele vedetelor: pentru a arata bine si a-ti reduce greutatea exercitiile cardio nu sunt suficiente. Ele trebuiesc alternate cu exercitii cu greutati. In acest fel, metabolismul tau va prinde o noua viata. 5. Nu mananci echilibrat Toate grupele de alimente sunt importante si niciunele nu ar trebui lasate deoparte. Din pacate insa, adesea, dietele se concentreaza pe eliminarea unor grupe de alimente. Ceea ce este gresit. Ar trebui sa incluzi si acele alimente in alimentatia ta, insa portii mai mici. 6. Nu dormi suficient Multi dintre noi avem aceasta problema. Si asta se vede in viata de zi cu zi, dar si pe corpul nostru. Daca dormim prea putin avem tendinta de a manca mai mult, incercand sa compensam energia pierduta. In plus, capacitatea de a face sport se reduce foarte mult. Cine are chef de alergat dupa o noapte de nesom? 7. Porti haine mult prea largi Ti se poate parea un motiv hilar, insa adesea modul in care aratam atunci cand ne uitam in oglinda este cel care ne indeamna sa renuntam la desert si dressingul de pe salata. Un sfat: nu arunca blugii vechi si mai inbraca-i din cand in cand, astfel incat sa fii constienta de unde ai fost si unde ai ajuns. Similar si pentru sutiene, daca ai tendinta de a te ingrasa mai ales sus. Sursa foto: hepta.ro