A inceput deja perioada concediilor si cum toti vrem sa batem tara (si nu numai) in lung si-n lat, stim ca te vei confrunta cu o mare problema dupa multe ore petrecute la volan. Te vei simti incordata, intepenita si obosita. Nu trebuie decat sa tragi pe dreapta si sa faci exercitiile de mai jos. Nu trebuie neaparat sa fi condus ca sa poti sa faci aceste exercitii. Sunt eficiente daca ai stat multe ore la birou sau in fata laptopului, daca ai mers pe bicicleta sau daca pur si simplu vei sa te relaxezi. Nu ai nevoie de prea multe, nici macar de o camera de yoga sau de echipament special, ci doar sa urmezi regulile de mai jos. Iti punem la dispozitie un filmulet care sa te lamureasca in legatura cu relaxarea prin stretching. Sunt cateva exercitii care se bazeaza mai mult pe echilibru si balans. Antrenamentul mareste limitele de intindere ale muschilor si articulatiilor, dezvolta rezistenta muschilor si ii ajuta sa ramana flexibili. Poate ca vei arata putin ciudat cand vei efectua aceste miscari, dar chiar iti pasa de asta? Mai important este rezultatul final, nu? Relaxeaza-te Este usor sa scapi de o pozitie rigida si tensionata. Pentru a te relaxa, misca fiecare centimetru din corpul tau. Va fi foarte amuzant sa te scuturi din toate incheieturile si vei scapa astfel si de stres. Respira adanc Ne-am obisnuit sa respiram superficial, dar respiratia profunda te ajuta sa-ti asculti mai bine corpul, sa-i auzi cerintele. Misca-te incet, toata ziua Acum ca ai invatat sa te relaxezi si sa respiri, pastreaza-te mereu in miscare, toata ziua. Fa exercitii simple, scurte si te vei simti mult mai bine pe durata intregii zile.