E un fel de a spune, desigur, treaza la cozonaci, desi poate mai exista gospodine care fac cozonac zilele astea. Dar multe dintre noi chiar trebuie sa stea treze pana tarziu cu diferite treburi – de la cumparaturi pana la treburi prin casa, si au nevoie de multa energie de sarbatori. Prima alegere este sa ne repezim la cafea, sau la un energizant, desi, daca suntem sincere de tot, stim de fiecare data ca nu e bine. In afara de asta, mereu simtim efectele adverse ale acestui regim de nesomn combinat cu iritante: digestie dificila, proasta dispozitie, probleme cu pielea si in general, o stare de disconfort prelungit, care ne impiedica sa ne bucuram cum se cuvine de sarbatori. Ce e de facut, atunci – cum sa ramai treaza de Srabatori, fara cofeina? Mananca, sa ai energie Ce mananci spre seara hotaraste daca o sa ai o digestie lenta, care sa te inmoaie, sau una rapida. Daca eviti alimentele grase (fara fast-food, deci) si curcanul, spanacul, ouale si laptele, scapi si de somnolenta. Mananca in schimb carbohidrati (orez, cartofi, paine integrala), dar si ceva proteine, preferabil din legume. Supa-crema de cartofi, cu crutoane, care le combina pe ambele, este alimentul ideal in astfel de situatii. Fa cateva exercitii ide incalzire Daca deja esti obosita, spre seara, sa te lansezi in maratonul curateniei sau al gatitului toata noaptea nu e o idee buna – nu fara putina pregatire. O mica incalzire, cateva exercitii usoare iti aduc organismul in forma de functionare si te fac cu siguranta sa ai mai mult spor. Un pic de Pilates pentru acasa ar fi cel mai potrivit pentru ocazia asta, sau, daca preferati, joggingul pe loc, saritul corzii sau alte miscari similare pe care le poti face prin casa. Nu sta singura Cand eram mica, bunica mea si o vecina se intalneau ca de taina intr-una din noptile de sarbatori si se apucau de cozonaci. Era noaptea mea preferata din an, si din cauza cozonacilor si a intregului proces fascinant, dar si fiindca se discuta mult si interesant. De asta este bine sa ai pe cineva cu tine: in primul rand te ajuta, si apoi conversatia iti mentine creierul alert, inlaturand oboseala. Pune muzica care iti place, in casti sau prin casa: si buna dispozitie te tine treaza. Pana la urma, oricand transformam, ca Tom Sawyer, ideea de munca in petrecere, gasim resurse sa stam treji :-). Spor la treaba si va urez energie de Sarbatori!