De la o varsta nu e mai atat de usor sa slabesti. Pana si duetul magic regim+sport functioneaza mai incet asa ca trebuie sa faci mai multe eforturi. Principalul secret este sa adopti un regim de viata sanatos. De aceea am cautat solutii la indemana oricui si ne-am uitat la ce ar trebui sa puneti pe masa si am facut un top 7 alimente care combat grasimea. Strecurati-le in meniul vostru si kilogramele se vor da duse mult mai usor. Praful de chili este primul ingredient care pune pe fuga grasimea datorita capsaicinei pe care o contine. Un studiu realizat in 2009 pe voluntari care au luat cate 6 grame de capsaicina pe zi, a demonstrat ca au slabit de 5 ori mai mult decat cei care nu au avut asa ceva in meniu. Daca tot suntem la capitolul ardei sa vorbim si despre cel gras. Continutul ridicat de vitamina C e arma letala pentru grasimea de care vrei sa scapi. Despre utilitatea grapefruitului in curele de slabire am vorbit de atatea ori. Voluntarii care au mancat cate o jumatate de fruct inainte de fiecare masa au scapat rapid de kilograme, arata un studio realizat la Universitatea din Arizona. Daca va tenteaza o dieta cu grapefruit, o puteti gasi aici. Cand te apuca pofta de rontait ai putea sa renunti la chestii nesanatoase si sa te reorientezi spre nuci. Contin proteine, grasimi sanatoase si fibre care te ajuta sa slabesti. Tot de rontait poti sa rontai si cereale cu ciocolata neagra. Te ajuta sa iti satisfaci pofta de dulce si sa nu te ingrasi in timp ce faci lucrul asta. Somonul este si el util in cura de slabire. O portie de somon iti asigura necesarul de proteine si te ajuta sa arzi mai rapid calorii. Recomandam reteta de somon cu sos de mustar, yummmy! In fine, masa se poate incheia cu pepene galben in loc de desert. O felie consistenta iti satisface pofta de dulce si contine doar 45 de calorii, spun nutritionistii citati de Fitbie.com.