Vrei tinerete fara batranete? Atunci afla care sunt secretele care te pot pastra in forma, sanatoasa si frumoasa! O viata echilibrata, cat mai multe zambete si increderea in tine sunt marile secrete. La acestea se adauga o lista cu alimente minune. Consumate in mod constant, incluse zilnic in alimentatie, acestea contribuie fundamental la transformarea povestii in realitate. Tinereretea fara batranete este la indemana fiecaruia. Imbatranirea este inevitabila. An de an, corpul se modifica in mod inevitabil, dar exista anumite modalitati prin care se poate incetini acest proces. Exista cateva fructe si legume care sunt un adevarat izvor de tinerete fara batranete pentru fiecare dintre noi. Avocado este cap de lista. Avocado este un fruct cu surse multiple de grasimi mononesaturate, acestea ajutand considerabil la reducerea colesterolului rau si la evitarea blocarii arterelor. Are si vitamina E, antioxidanti si este bun pentru piele, hidratand-o si facand-o mai catifelata. Grasimile din acest fruct functioneaza ca un tratament cosmetic de intinerire, aplicat din interior. Un avogado pe saptamana este suficient pentru a te bucura de toate aceste efecte. Fructele de padure sunt renumite pentru cantitatea impresionanta de antioxidanti pe care le contin. Fructele de padure si, in special cele de culoare inchisa, contin flavonoide, acestea fiind niste antioxidanti foarte puternici. Ele protejeaza corpul de radicalii liberi si reduc actiunea nociva de la nivel celular. Contin si vitamina C, care intareste sistemul imunitar. Fructele de padure sunt o gustare perfecta in orice moment al zilei. Doua portii pe saptamana sunt cantitatea ideala. Legume din familia cruciferelor. Ma refer la conopida, broccoli si varza. Nutrientii continuti de aceste legume-medicament lupta cu toxinele si previn aparitia cancerului. Fie ca sunt crude sau usor gatite, te vor ajuta foarte mult. Preparate la abur sau crude, acestea trebuie incluse in meniul de fiecare zi, scrie eHow! Nucile sunt bogate in vitamine, minerale si antioxidanti. Te ajuta sa scazi colesterolul, iti imbunatatesc sistemul digestiv si previn cancerul. Adauga-le la orice salata sau consuma-le ca gustari intre mese. Portia ideala: patru nuci pe zi! Adauga la aceasta lista scurta rosiile, pestele gras, uleiul de masline, cerealele integrale, iaurtul, apa plata si semintele de in si o sa traiesti pe propria piele miracolul tineretii fara batranete!