Ai muncit toata iarna sa arati impecabil, sa ai abdomenul plat si toti muschii tonifiati, iar acum te bucuri de festivaluri, concerte, evenimente si plimbari la mare. Dar toate acestea vin cu multe tentatii culinare, de care trebuie sa te straduiesti sa stai departe. Vata de zahar. Arata bine, iti aminteste de copilarie, dar gandeste-te ca e facuta aproape numai din zahar si este un mare chin pentru pancreas, care trebuie sa produca suficienta insulina pentru a procesa cantitatea de zahar ingerata. Daca totusi ti-e pofta, mananca, dar pune la calculul pe ziua respectiva 200 de calorii. Aripioare de pui. Sunt o varianta rapida pentru o masa in fuga, intre doua concerte la un festival, dar sunt o alegere foarte proasta pentru organismul tau. Pentru ca sunt prajite in foarte mult ulei, aripioarele au 360 de calorii si 21 de grame de lipide, comparativ cu un piept de pui la gratar, care are 167 de calorii si 7 grame de lipide. Inghetata. Nu e nevoie sa te duci la un festival ca sa mananci inghetata, dar atunci tentatiile sunt mult mai mari, mai ales daca stai ore bune in soare. Gandeste-te bine si citeste etichetele pentru ca o portie de inghetata are pana la 400 de calorii si 22 de grame de grasime. Daca vrei profitelor sau adaugi tu sosuri, fursecuri sau nuci ajungi pana la 750 de calorii. Incearca 3 inghetate care nu te ingrasa Gogosi, langosi. Ce sa mananci dimineata, pe plaja, cand iti intinzi prin somn cearsaful pe nisip? Langosi cu iaurt, nu? Sau poate chiar gogosi. Pastreaza iaurtul si renunta la gogosi si langosi. Au 500 de calorii. Iar daca te gandesti ca produsele de patiserie sau placintele sunt o varianta mai buna, ia-ti gandul. Motivul: 600 de calorii fiecare. Mici, carnaciori, hot dog. Nu exista festival fara mici sau concert fara hot dog, deci va fi greu sa te abtii mai ales ca mirosul este peste tot. Incercam sa te convingem sa mananci altceva asa: un hot dog contine 300 de calorii, 15 grame de lipide si nu mai putin de 1250 mg de sodiu, iar un mic de 80 de grame are 157 de calorii. 13 idei pentru un gratar fara carne Bere. Am lasat berea pe ultimul loc pentru ca este tentatia la care aproape nu ai cum sa renunti. Iti spunem doar asa, ca sa stii, un pahar mare de bere poate avea 200 de calorii. Dar ar fi chiar pacat sa fii la un concert al trupei favorite si sa bei apa.