In primul rand o slabire rapida inseamna deshidratare. De regula dietele rapide merg pe un consum crescut de proteine, eliminarea carbohidratilor, adica diete disociate. Vara este foarte usor sa scapi rapid de cateva kilograme. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa renunti la zahar, sa reduci la minimum carbohidratii (paste fainoase, cartofi, paine alba), sa cresti consumul de fructe (cele care contin putine calorii: fructe de padure, cirese, capsuni, mere), de legume verzi (brocoli, spanac, fasole verde). Adauga la aceasta un consum sporit de cereale integrale (mai ales la micul dejun), si apa. Bazeaza-te pe salate cu putin ulei (maximum doua linguri pe zi), branzeturi degresate, oua si carne slaba. Este esentiala regula celor trei mese pe zi, la care trebuie adaugate cele doua gustari (un mar de exemplu). Infometarea nu este niciodata o solutie. Este foarte important sa reduci numarul de calorii zilnice . Evalueaza numarul de calorii zilnice si elimina 500-700 de calorii pentru ca dieta sa fie eficienta. Citeste aceste materiale: Cate calorii consumi Dieta de sapte zile Fasolea verde PS Toate informatiile noastre sunt libere de orice obligatii. Faptul ca nu ai primit un raspuns imediat are cauze obiective, pentru care oricum imi cer scuze. (O. I. )