Te-ai saturat de diete care-ti promit talie de viespe si iti dau rotunjimi de butoi ? Ei bine afla ca poti sa slabesti daca mananci ce trebuie. Am o lista bine documentata, pe care daca o vei urma, vei ajunge la silueta dorita.
Primele pe lista sunt migdalele. Asa mici si amarui cum le stii, te ajuta sa iti mentii in nivelul de zahar din sange. O arata un studiu realizat la Universitatea din Toronto. Cand nivelul zaharului din sange scade, apare instantaneu senzatia de foame. In plus fluctuatiile de zahar din sange determina organismul sa secrete insulina, vinovata de cresterea depozitelor de grasime.
Un mar pe zi tine doctorul departe si cantarul aproape. Datorita continutului mare de fibre, merele ajuta la mentinerea senzatiei de satietate. Cu alte cuvinte nu mai mananci nici mult, nici des. Sa nu uit antioxidantii din mere, care previn acumularile de grasime.
.jpg)
Urmatoarea pe lista mea cu alimente care te ajuta sa slabesti este conopida. Alba si inflorata, doamna Conopida e bogata in vitamina C si mare aliat in lupta cu cancerul. Cu putine calorii dar bogata in fibre, conopida inlocuieste cu success mancarurile grele.
Scotisoara se afla la loc de cinste in top. Doar nu degeaba e la mare cautare si pe Dietetik. Doar o jumatate de lingurita de scortisoara pe zi, tine sub control nivelul de zahar din sange si ajuta la arderea grasimilor. Folositi scortisoara in mancare, de cate ori puteti, pentru a-i da savoare si veti slabi vizibil intr-un timp foarte scurt.
Ultima pe lista mea e cafeaua. Mmmm, fara o cana plina ochi, nu fac eu ochi dimineata. Cafeina din drogul matinal poate accelera metabolismul cu aproximativ 15 %, iar efectul poate dura ore intregi. In calorii arse asta inseamna intre 30 si 50 pe zi. Mancarea ingrasa doar cand nu stii ce anume sa mananci. Altfel, slabesti mancand, fara sa tii dieta.