Mersul pe role este una dintre cele mai bune solutii in care poti combina utilul cu placutul. Slabeste mergand pe role! In plus acest tip de miscare este o foarte buna cale care tonifica musculatura fesiera si cea a coapselor, locuri despre care toate femeile stiu ca sunt cele mai afectate de celulita si de depunerile de tesut adipos. Asa ca, scoate din debara rolele si treci la treaba. Mersul pe role este perfect nu doar pentru tonusul fizic, dar si pentru cel psihic, pentru ca senzatia de libertate pe care mersul pe role ti-o ofeta este binefacatoare pentru buna dispozitie. Trebuie spus ca mersul pe role are beneficiul de a dezvolta reflexele si de a dezvolta simtul echilibrului. Mersul pe role este echivalent cu o repriza de fitness care are ca scop moblizarea musculaturii abdominale, a celor din regiunea fesiera si a musculaturii picioarelor. Sunt puse la treaba si grupele musculare ale bratelor si spatelui, pentru ca este esentiale pentru mersul pe role sa patrezi spatele drept. Pentru ca mersul pe role este unul care presupune un anumit efort fizic si implicit creste temperatura organismului, este o foarte utila cale de eliminare a toxinelor, prin transpiratie. Deci nu uita sa te hidratezi corespunzator atunci cand mergi pe role. Daca iti place sa mergi pe role, atunci gaseste timp pentru a face acest lucru de cel putin trei ori pe saptamana. Pentru a avea efecte maxime mergi pe role in pas avantat cel putin o ora. Fa un scurt program de incalzire de 10 minute si, la final, un program de relaxare care sa dureze circa 15 minute. Nu in ultimul rand mai adaugam ca o astfel de sesiune de mers pe role poate sa te ajuta sa scapi de 500 pana la 750 de calorii, pentru o viteza de deplasare pe role de circa 15 kilometri pe ora, scrie cuisineaz.com . Una peste alta, poti sa slabesti mergind pe role, dar chiar daca nu acesta este obiectivul tau, mersul pe role este o foarte buna cale prin care te poti mentine in forma: atat fizic, cat si psihic.