Dintotdeauna m-a frustrat modul in care reusesc sa slabeasca barbatii. Mult mai rapid si mai eficient decat noi. Fara cure atat de drastice, fara nervi si frustrari. Asa ca am decis sa abordez strategia “slabeste ca un barbat”. Sunt cateva reguli de urmat. Tineti cont ca musculatura barbatilor ii ajuta sa arda cu 30% mai multe calorii decat in cazul femeilor. Noi avem mai multa grasime corporala si suntem programate sa o pastram in timp ce barbatii sunt mai norocosi. El nu pofteste la dulciuri Atat femeile cat si barbatii au pofte insa ale lui sunt in avantajul propriu. In timp ce pentru femeie comfort food inseamna jeleuri, ciocolata si suc cat mai dulce si cat mai plin de calorii, el mananca proteine. Slabeste ca un barbat si incearca sa mananci proteine cand te incearca pofta de dulce. Ce poti manca ? Branza low-fat, perle de branza cu fructe proaspat taiate si lista ramane deschisa. Gasesti aici o dieta cu proteine care iti poate fi utila. El ridica greutati Ati vazut cum sunt impartiti femeile si barbatii intr-o sala de sport ? Ele alearga, ei ridica greutati. Ele fac aerobic, ei ridica greutati. Ele se odihnesc, ei….ati ghicit, ridica greutati. Rezultatul ? La barbate musculature se dezvolta armonios, la femei scade cantitatea de grasime din corp. Aruncati ganterele de Barbie si puneti-va pe treaba! Specialistii recomanda seturi de cate 8 reprize cu gantere mai grele care au efect vizibil asupra corpului vostru. Isi face timp pentru el Pentru multe femei unica sursa de rasfat este mancarea. Incepand de azi fura o ora numai pentru tine. Daca te apuca poftele incearca sa te axezi pe un aliment care nu te incanta deloc, sperand ca asa iti va trece foamea. Daca e week-end mergi cu fetele la spa si la cosmetica. Slabeste ca un barbat si cauta si alte modalitati pe Prevention.com. Nu e greu deloc, nu ?