Cand vor sa slabeasca, vedetele de la Hollywood apeleaza la tot felul de diete sofisticate, inventate de diversi doctori nutritionisti celebri. Una dintre aceste diete este dieta Zone, o dieta la care apeleaza de fiecare data cand vor sa slabeasca vedete ca Demi Moore, Sarah Jessica Parker, Sandra Bullock, Madonna, Cindy Crawford, Jessica Biel sau Jennifer Aniston. Dieta Zone este o dieta destul de stricta, deoarece presupune ca fiecare masa sa fie formata din 40% calorii provenite din carbohidrati, 30% calorii provenite din proteine si 30% din grasimi, combinatii care par greu de mentinut, insa, dupa cateva zile, ele intra in rutina alimentara. Care sunt avantajele dietei Zone? – promite slabiri rapide in greutate; – ajuta la echilibrarea hormonala; – reduce nivelul de glucoza din sange, de aceea este o dieta recomandata si persoanelor care au diabet; – accelereaza metabolismul; – scade riscul de a dezvolta boli cardiovasculare; – imbunatateste puterea de concentrare si memoria; – asigura un tranzit intestinal bun; – energizeaza organismul; – nu predispune la carente nutritionale. Citeste si 5 gustari care iti accelereaza metabolismul. Care sunt regulile dietei Zone? 1. Este interzis complet consumul de zahar alb, orez alb, faina alba, carne rosie, produse de patiserie, cartofi, banane, morcovi, fructe uscate, unt, smantana, alcool, alimente procesate, produse de tip fast-food, margarina, maioneza, sucuri acidulate, prajeluri, paine, sucuri nenaturale si paste. 2. Sunt permise cu moderatie orezul brun, pastele integrale si branzeturile grase. 3. Grasimile saturate si grasimile trans (mezeluri, prajeluri, cartofi prajiti prajituri, produse de patiserie, margarina) trebuie excluse complet si inlocuite cu grasimi sanatoase (peste, ulei de masline, nuci, migdale, alune, avocado). 4. Trebuie respectate cele 3 mese principale ale zilei plus doua gustari. Gustarile trebuie sa fie musai foarte usoare, de 100 de calorii, iar mesele principale sa nu depaseasca 500 de calorii fiecare. 5. La mese poate fi consumat orice aliment, mai putin cele de la punctele 1 si 3. 6. Se consuma zilnic 2 litri de apa. Apa ajuta mai ales la detoxifierea organismului si la mentinerea unui tranzit intestinal bun. 7. Mesele si gustarile trebuie calculate astfel incat sa nu treaca mai mult de 5 ore intre ele. 8. Este recomandat ca proteinele sa fie luate din peste, carne slaba, naut, linte, fasole, soia, oua, lactate, grasimile sa fie luate din ulei de masline, peste, avocado, nuci, migdale, lactate, iar carbohidratii din verdeturi, legume, fructe, fasole, mazare, ciuperci, nuci, seminte, alune, linte, hrisca, quinoa, mei si alte cereale integrale. Citeste si Dieta Renee Zellweger.