Sa tii dieta in timpul saptamanii cand mergi la serviciu nu e chiar lucru usor, avand in vedere ca trebuie sa ai energie pentru tot efortul pe care il depui acolo. Nutritionistii sunt de parere ca se poate tine o dieta numai in weekend, iar aceasta ajuta la pierderea a 2 kilograme in fiecare saptamana. Suna bine, nu? Care sunt regulile dietei de weekend? 1. Mananca normal 5 zile pe saptamana, fara sa numeri calorii, iar pentru zilele din weekend consuma doar un sfert din ceea ce mananci in mod normal, adica 500-600 calorii pe zi. 2. Ca sa iti fie mai usor sa tii dieta de weekend, sari peste micul dejun pentru a rezerva caloriile pe care le ai pentru pranz si cina. 3. Aceasta dieta este recomandata pe o perioada de 6 saptamani, adica 6 weekenduri, si nu trebuie tinuta mai mult de 2 luni. 4. Dieta este recomandata in weekendurile in care nu pleci din localitate, nu e chiar vesel sa pleci intr-o excursie si sa nu mananci nimic. Ce mananci in weekend? Idee de meniu: Mic dejun: un iaurt grecesc cu cateva stafide si 3-4 migdale. Pranz: un piure din 2 cartofi si o salata verde cu lamaie. Gustare: un mar. Cina: fasole verde fiarta cu putin usturoi. Alte idei: piept de pui la gratar, peste, broccoli fiert, legume, ciuperci, iaurt, branza slaba. Ca sa accelerezi procesul de slabire, ce mananci in timpul saptamanii? – renunta complet ca carbohidratii rafinati (paine alba, produse de patiserie, biscuiti, dulciuri); – gateste mai mult acasa, pentru a evita sa mananci produse de fast food; – consuma multe legume, carne slaba de pasare, peste, fructe, produse lactate; – incearca o dieta mediteraneana; – mananca multe supe; – evita bauturile carbogazoase si sucurile de fructe, ele contin mult zahar; – incearca sa bei cafeaua fara zahar; – elimina alcoolul din dieta ta pentru 6 saptamani. Vrei sa slabesti mai repede de atat? Daca vrei sa pierzi mai repede in greutate, poti sa prelungesti dieta de weekend la 3 zile, iar restul de 4 zile sa mananci, ca de obicei, fara sa numeri caloriile. Citeste si Cum slabesti cu dieta cu o singura regula.