Vrei sa iti schimbi obiceiurile culinare si sa mananci mai sanatos? Nu stii ce gustari sa mai inventezi ca sa eviti alimentele nesanatoase la care poftesti mai ales intre mese? Iti recomandam sandvisul cu avocado si ou, rapid de facut si foarte sanatos. Acest sandvis este perfect dimineata la micul dejun impreuna cu o ceasca de ceai verde sau negru, dar si pe post de gustare intre mese. Un ou are in jur de 70 de calorii, iar fructul de avocado este plin de grasimi sanatoase care iti imbunatatesc si accelereaza digestia, asadar poti introduce fara grija aceasta gustare in cura ta de slabire. Pentru sandvisul cu ou si avocado ai nevoie de urmatoarele ingrediente: – un ou fiert, nu foarte tare; – o jumatate de avocado copt; – o felie de paine integrala prajita; – putina sare; – cateva picaturi de ulei de masline extravirgin; – cateva frunze de verdeturi (busuioc, spanac, rucola, salata verde, patrunjel); – putin piper. Unge bine felia de paine cu avocado, stropeste-o cu putin ulei de masline, adauga oul taiat jumatati si orneaza cu frunze de busuioc, spanac, rucola sau patrunjel. De asemenea, ca sa il faci si mai apetisant, il poti orna cu cateva feliute de rosii cherry. Acest sandvis este asa de bun la gust, incat nu va fi prea greu sa-i ademenesti si pe cei mici sa-l incerce :). Pofta buna! Citeste si 10 gustari sanatoase sub 150 de calorii.