In week-end am iesit cu bicicleta. De fapt, am mers pana la ea, pentru ca am decis sa incerc ora de spinning. O relatare de la ora de spinning ar incepe cu o descriere ampla. Totul se intampla intr-o sala destul de mica in care sunt adunate vreo 40 de biciclete cu care nu poti da ture. Asta se intampla pentru ca sunt biciclete speciale de sala. Am mers la spinning pentru ca am citit ca e un antrenament excelent care te ajuta sa arzi calorii si iti lucreaza musculatura. Ca sa rezisti o ora pe bicicleta trebuie sa indeplinesti un singur criteriu: sa ai rezistenta. Prima oara cand am urcat pe bicicleta in sala am rezistat o jumatate de ora. Apoi aproape ca am lesinat. Asa ca nu-I de joaca. Spiningul se face cu muzica si un antrenor care sa te tina in ritm. Fara el nu prea ai de unde sa stii de cat timp ai nevoie pentru incalzire sau cand sa faci sprinturi. Tot ce iti trebuie este un costum – ai nevoie de pantaloni speciali de ciclism altfel vei avea dureri de fund, cam cum experimentez eu acum. Iti mai trebuie si un prosop care sa absoarba valurile de transpiratie care vor tasni din tine si o sticla cu apa ca sa te hidratezi. Ce ti se va parea ciudat, sau cel putin mie mi s-a parut, va fi momentul in care antrenorul va urla ca urcati un deal. Ce deal, cand in fata ta sunt alte funduri care se misca in ritmul pedalelor ?! Ei bine, la spinning mai ai nevoie si de imaginatie, altfel nu te descurci. Si daca nu vrei cu bicla, mergi pe role Cand urci pe deal, te ridici in sa, maresti rezistenta si pedalezi mai anevoios. Spinningul este recomandat pentru diabetici, pentru ca efortul fizic intens ii ajuta sa arda grasimi si sa isi stabilizeze nivelul de insulina. Antrenamentul este, de asemenea, indicat pentru eliberarea stomacului si stimularea digestiei, mai sustin medicii consultati de about.com.