Potrivit unui nou studiu publicat in Ziarul Asociatiei Americane a Inimii, privitul la televizor poate creste riscul de deces. Studiul a aratat ca adultii care se uita la televizor peste trei ore pe zi isi dubleaza riscul de moarte prematura din cauza stilului de viata inactiv pe care il au. Consuma mai multa mancare si nu fac miscare pentru o lunga perioada de timp. Exista totusi o varianta prin care sa te bucuri si de privitul la televizor (dar nu mai mult de o ora pe zi!), sa-ti cresti activitatea psihica si sa eviti perioadele lungi de sedentarism. Solutia este sa practici pentru 150 de minute aerobic de intensitate medie sau 75 de minute de aerobic intens, in fiecare saptamana, si antrenament cu greutati cel putin doua zile pe saptamana. In aceste conditii chiar ai voie sa te uiti la televizor. 5 exercitii pe care sa le faci cand te uiti la televizor Exercitiu pentru tricepsi (dips). Asaza-te cu spatele la pat sau la canapea, ca si cum ai vrea sa iei loc si pune mainile pe margine. Indoaie genunchii si lasa-te in jos pana cand coatele formeaza un unghi de 90 de grade. Repeta de 20 – 40 de ori. Pentru varianta mai dificila, intinde picioarele. Flotari. Poti sa faci flotarile clasice sau sa te folosesti de canapea sau de pat pentru a te sprijini. Pentru un grad mai mare de dificultate, deschide mult mainile, in timp ce iti pastrezi corpul in pozitie de plank. Fa 25 de repetari. Abdomene. Si-asa schimbi programul de fiecare data cand sunt reclame, asa ca de acum vei profita de acest moment sa faci cel putin 30 de absomene. Genuflexiuni. Atunci cand vrei sa te asezi pe canapea, ridica-te incet imediat ce simti ca ai atins putin suprafata cu fundul si pacaleste-te asa de 20 sau 30 de ori. Instrumente. Pastreaza mereu langa televizor cateva instrumente de fitness cu care sa te joci in timp ce te uiti la film: gantere, coarda, elastice. Citeste si Televizorul te imbolnaveste de inima