Ati observat ca e o noua aroma in aer? Una mai taioasa care sparge perdelele cand deschizi geamurile ? Da, miroase a iarna si e si normal ca doar suntem deja in noiembrie. Am inlocuit tricourile cu pulovere, mi-am lungit manecile si le-am facut din scurte, lungi, iar seara imi pun manusi subtiri in maini, sa ma apar de racoarea transformata in frig piscator. Daca vrei sa iti fie cald nu e insa neaparat nevoie sa te refugiezi in casa, langa caloriferul dogoritor. Exista mult mai multe metode care te ajuta sa te incalzesti, fara sa te izolezi. Iesi cu prietenii. Ce alt mod mai rapid de a te incalzi exista decat o iesire la cina, punctata cu valuri de voie buna? Caldura iti va cuprinde trupul si sufletul. De altfel, o cercetarea realizata la Universitatea din Toronto a concluzionat ca excluziunea sociala ne face sa ne simtim, ad literam, reci. Insfaca haina si iesi la aer! Vei suporta mai bine frigul iernii care bate la usa daca mananci nuci. Ai nevoie de mancaruri bogate in grasimi sanatoase, care regleaza temperature corporala. Huffingtonpost te sfatuieste sa rontai nuci cand te trec fiorii, te vei incalzi mai repede. Beneficiile consumului de nuci, iarna Ce alt pretext mai bun sa ai sa te culcusesti in bratele partenerului? Cand e racoare in casa si seara bate la ferestre, culcuseste-te in bratele celuilalt si pune un film. In afara de caldura care vine implicit de la corpul de alaturi, stimulezi si secretia de oxitocina – hormonal care reduce stresul si induce o stare plenara de bine. Stii vorba care spune sa-ti infrunti temerile? Ei bine, cand ti-e frig si vrei sa te incalzesti, nu te ascunde sub paturi! Iesi afara si alearga. Te incazlesti, stimulezi secretia de endorfine – hormoni cate te fac sa te simti bine si in plus, reusesti sa iti mentii greutatea. Legume de iarna, utile in dieta Daca tot miroase a iarna, ai cu atat mai multe motive sa bei ceva cald. Te va ajuta sa te incalzesti instantaneu, dar ai grija cand alegi ce bei. Ceaiul verde este indicat deoarece contine antioxidanti care lupta cu radicalii liberi si in timp ce face asta, te si incalzeste. Antioxidanti contine si cafeaua asa ca te consider pregatita pentru iarna.