Mananci ce vrei cu dieta de 3 ore

De cate ori nu ti s-a intamplat sa salivezi gandindu-te la o mancare ce-ti place tare mult, dar te-ai abtinut din cauza dietei? Asa-i ca de multe ori asta a fost si motivul pentru care ai abandonat dorinta de a slabi?

Jorge Cruise, expert in fitness, a creat pentru gurmanzi dieta de 3 ore. Mananci ce vrei, dar in cantitati mici, si respecti cateva reguli: micul dejun il iei dupa o ora dupa ce te trezesti si trebuie sa ai 3 mese principale si doua gustari, iar intre ele sa fie o distanta de 3 ore. Nu uita ca cina trebuie sa o iei cu 3 ore inainte de culcare.

Nu-ti spune nimeni ce sa mananci. Trebuie doar sa tii cont ca cele trei mese principale, adica micul dejun, pranzul si cina, sa aiba cate 400 de calorii, gustarile – 100 si desertul pe o zi sa aiba 50 de calorii.

Ideea acestei gustari este ca daca mananci putin si des, organismul are de unde sa-si ia necesarul zilnic de energie pentru a functiona corect, iar caloriile vor fi direct arse.

Citeste si despre Cura de slabire rapida cu cirese

Beneficiile dietei de 3 ore

Mesele frecvente pastreaza la un nivel normal zaharul din sange si te fereste de diabet
Stresul va fi eliminat si tu vei fi linistita, dar si slaba
Nu-ti va fi greu sa tii aceasta dieta pentru ca nu spune nimeni ca trebuie sa renunti la un anumit aliment, ci doar sa mananci cu moderatie
Dieta de 3 ore iti va topi kilogramele treptat. Vei scapa de 4 kilograme in prima saptamana si de cate aproape un kilogram in saptamanele urmatoare
Mancatul pe fond nervos, care este principala cauza a obesitatii, va fi tinut sub control