Daca simti ca ai cam exagerat de sarbatori cu mancarurile grase si vrei sa ii oferi corpului tau o curatenie generala, incearca dieta de detoxifiere de 3 zile. Tot ce trebuie sa faci este sa ai rabdare sa iti prepari niste bauturi energizante, sa te abtii de la mancarurile procesate, de la alcool, tigari, dulciuri si cafea, sa consumi cat mai multe lichide, legume si fructe. In curele de detoxifiere trebuie evitate si fructele uscate deoarece contin mult zahar. De asemenea, este important sa nu mananci pana te saturi si sa te ridici de la masa cu stomacul pe trei sferturi plin. In ce consta dieta de detoxifiere de 3 zile? ZIUA 1: Dimineata la trezire: un pahar de apa cu lamaie, excelent pentru curatarea organismului de toxine. Micul dejun: Un smoothie verde cu lapte de soia sau migdale si seminte de in. In smoothie poti sa combini ce verdeturi iti plac, mere verzi, telina, salata verde, patrunjel, menta, avocado, castravete, varza kale, spanac. Combina-le pana gasesti reteta care iti convine. In general, smoothie-urile verzi nu sunt foarte gustoase, insa sunt foarte benefice pentru organism. Adauga ghimbir pentru un gust mai bun. Pranz: o salata verde cu morcov, o jumatate de avocado, rosii cherry, migdale, o ceasca de fasole fiarta, putin ulei de masline, sare si suc de lamaie Gustare: 2 mere verzi sau un grepfruit sau o banana Cina: broccoli fiert cu o salata de varza rosie si morcovi sau o salata de dovlecel Gustare: un pahar de lapte de migdale sau soia ZIUA 2: Dimineata la trezire: un pahar de apa cu lamaie Micul dejun: Un smoothie verde cu mar, varza, telina, patrunjel, seminte de in. Reteta o gasesti aici Pranz: o farfurie de legume fierte si o salata verde Gustare: un iaurt si o mana de migdale Cina: O salata mare cu varza rosie, morcovi, telina, seminte de floarea soarelui, ulei de masline, menta, suc de lamaie si putin somon Gustare: o banana ZIUA 3: Dimineata la trezire: un pahar de apa cu lamaie Micul dejun: smoothie verde cu suc de migdale, apa de cocos, avocado, verdeturi Pranz: salata de sfecla rosie si o supa de linte sau linte fiarta cu putina ceapa Gustare: citrice Cina: O salata verde cu o jumatate de avocado, morcovi, seminte de rodie si seminte de floarea soarelui Gustare: un ceai de ghimbir cu miere si o mana de fistic sau migdale