Nu folosi iarna ca pretext ca sa nu mai ai grija de picioare! Chiar daca e frig, tot gasesti o rochie de lana care sa lase la vedere o glezna subtire sau o coapsa bine conturata. Si pentru ca stiu ca vei inventa orice numai sa nu faci sport, iti recomand un exercitiu simplu pe care il poti face fie la sala, fie acasa. Nu iti consuma mult timp si nici nu vei regreta. Il facem la FitCurves permanent si doamnele nu sunt doar super-energizate dupa antrenament, dar au si cu ce se lauda dupa. Consider ca nu-i nevoie sa faci cine stie ce complicaciuni de exercitii, sa ajungi sa stai cu capul in jos pentru a-ti lucra frumos picioarele si fundul. E nevoie de mult mai putin ca sa faci exercitii eficiente pentru picioare. Ca sa diversifici exercitiile pentru picioare, iti propun 2 seturi : Genuflexiuni simple – fa-le cum trebuie. Tine spatele drept, abdomenul incordat, genunchii sa nu treaca de varful talpilor. Sunt mortale si super eficiente, crede-ma pe cuvant! Genuflexiuni complicate: te lasi jos si cand te ridici, lovesti alternativ cu piciorul. Schema arata cam asa : jos, kick picior stang, jos, kick picior drept Daca vreti sa lucrati talia si aripioarele, incercati genuflexiunile cu ridicatul piciorului in lateral : genuflexiune jos, cand urci, ridici in lateral stangul. Iar jos si iar ridici lateral stangul. Nu uita, cel mai bun exercitiu pentru coapse si fund este alergatul in partea opusa cand vezi vreun fast-food:) Astept intrebarile tale legate de antrenamentele pe care le poti face ca sa arati asa cum iti doresti. In rubrica Video poti vedea ce alte exercitii am mai recomandat pentru acasa si le putem face impreuna.