Cel mai bine este sa-ti programezi dieta oricand, dar nu in concediu, dar daca se intampla sa te afli in plina cura de slabire cand ti se face chef de o plecare spontana la mare, trebuie sa te tii in continuare de dieta. Poti sa faci o pauza de la cura ta de slabire si sa o adopti pe a noastra, pentru ca este usor de tinut, ca doar te-ai dus la relaxare. Alimentele de baza din aceasta vacanta trebuie sa fie pestele, doar esti la mare, fructele si legumele. Alege una din variantele de mai jos pentru mic-dejun, pranz si cina. Mic-dejun ceai de fructe cu 4 felii de paine integrala si putina marmelada un cappucino cu 2 briose 150 ml iaurt degresat cu 2 linguri de cereale si un fruct 200 ml de lapte cu 5 biscuiti integrali Pranz salata de castraveti cu 100 de grame somon, iaurt natural si ceapa verde, 30 de grame de paine integrala si 2 prune 80 grame de ton cu salata din ardei, telina si 30 grame de parmezan, 30 grame de paine integrala si 1 felie de ananas salata de morcov verde, cu morcovi si laptuci, 30 grame de paine integrala, 2 caise fa o salata din rosii, fasole, 4 masline negre si 80 grame de ton, 30 de grame de paine integrala si 1 piersica salata din morcov, laptuci, 100 grame de creveti, telina, 30 de grame de paine integrala, o inghetata de fructe salata de mozzarella si rosii 80 grame sunca de praga cu salata mixta de legume, 30 grame de paine integrala, pepene Cina peste si ardei la gratar, cu salata verde si ceapa, 3 cupe de inghetata de fructe fructe de mare la gratar si salata mixta de legume salata din 60 grame de orez, 200 grame de raci sau scoici si rosii; capsuni 70 grame de paste cu busuioc si parmezan, salata de fructe legume la gratar si inghetata de fructe