Am fost in excursie. Mi-am luat portocale la mine. Am fost la restaurant. Am comandat o salata si pui la gratar, plus o felie de paine. N-am mancat tot puiul, am cerut restul la pachet. Dieta de bun simt, nu ? De ce vorbesc despre aceste lucruri ? Pentru ca dusmanul cel mai groaznic si cel mai pervers al unei diete e ocazia speciala. E ziua unei prietene si face cinste. Sau primesti cadou o sticla de Porto. Sau e 8 Martie si colegii propun sa iesiti undeva la restaurant. E o ocazie speciala, parca esti fortat sa te comporti altfel, sa comanzi ce comanda ei, sa mananci 2 felii de paine, sau in loc de pui sa mananci o ceafa la gratar. In plus, pentru ca totul sa fie cu atat mai presant, prietenii, colegii, musafirii, dar mai ales "gazda", te imbie cu delicatese. Nu e ideal nici macar atunci cand tii dieta de bun simt. Sa nu uitam ca se apropie Pastele. Stiti cum e. "Cum sa nu mananci miel ? Dar e la tava !!" Sau "Trebuie sa mananci drob ! E facut de unchiul !". "Lasa regim, ce regim, dieta de bun simt o tii de luni incolo". Nu. Regim tii acum. Regim ai tinut mereu de luni incolo, sau "dupa Pasti". De cele mai multe ori joia dupa Pasti. Sau mergeti intr-o excursie de un weekend. E o ocazie speciala, hai sa incercam minunatele paste cu ciuperci de la restaurantul nu stiu care. Big no-no. Cel mai simplu e sa nu va duceti nicaieri. Dar nu e o solutie. Pentru ca tinem regim in primul rand pentru noi, dar si pentru ceilalti, indirect. Pentru ca vrem sa ne simtim mai bine si in relatiile cu ceilalti. Nu mai vrem sa ne simtim … grasi, sau penibili, sau sa avem senzatia ca stanjenim lumea, care nu suporta sa vada un gras. Asa ca ne ducem in vizita, iesim si cu colegii, participam si la sindrofii sau zile de nastere. Mergem in excursii. De ce nu ? Cum procedam sa tinem dieta de bun simt? Daca mergem la restaurant obisnuit la pranz, e destul de simplu. Comandam ce avem in meniu, plus salata. Pui la gratar face orice restaurant. Daca avem peste in meniu, cerem crap la gratar. Evident, e mai complicat la un restaurant indian. Ce as face eu la un restaurant indian ? M-as duce, as bea doar apa, as face conversatie, dar mi-as manca pranzul/cina inainte. La ziua cuiva ? Anuntati din timp ce vreti sa mancati. Sau luati-va mancarea cu voi. Explicati, nu conteaza cum se uita la voi. Conteaza rezultatul. Cu siguranta dupa ce veti arata mai bine vi se va spune… "Aaa, acum am inteles de ce ai venit cu puiul in caserola la ziua mea. Foarte tare, bravo, admir ambitia". Evident, nu trebuie sa ne dam in petec. Fiti fermi ! Nu doar cu voi, ci si cu rudele sau prietenii care incearca sa va descurajeze, sa va imbie cu mancaruri. O dieta de bun simt nu inseamna ce mananci, ci mai ales ce nu mananci. O bruscheta cu mozarella, ulei de masline, rosie cherry si oregano ? Are doar 30 de grame. E o nimica toata, evident. Dar o sa va urati pe urma. Concentreaza-te pe "azi"! Ia fiecare zi pe rand. Gandeste-te asa: ca "astazi" slabesti Nu maine, nu saptamana viitoare, nu luna viitoare. Imagineaza-ti cum vei arata dupa ce vei slabi. Ce haine vei putea sa porti. Mai precis, in ce raion vei putea sa intri. Sau in ce magazine. Stii ce vreau sa spun. In unele magazine nu prea are sens sa intri acum, probabil nu-ti vine nimic sau daca iti vine e o masura cam mare, nu se potriveste tocmai bine cu intentia designerului si pare lalaie, enorma sau nepotrivita. Cand te gandesti ca trebuie sa tii regim o luna, sau trei, sau sase, ti se pare enorm. In schimb, gandeste-te ca tii regim azi. Doar azi. Maine tii dieta de bun simt din nou. Tot o zi. Nu e greu deloc. Urmatoarea serie Inlocuiti puiul de la pranz cu 200 grame peste fiert/gratar. Cel mai usor e cu Pangasius. In rest, totul ramane neschimbat. Nu uitati sa beti apa, nu uitati sa va mancati fructele. Daca vi se face rau, renuntati. E cam imposibil sa vi se faca rau, pentru ca mancati foarte bine si aveti si fructe 🙂 Nu renuntati la ligurita de zahar de la cafeaua de dimineata. Va trebuie. O lingurita am spus !! Sa facem cateva precizari pentru dieta de bun simt Fiert sau gratar nu inseamna snitel. Nu inseamna nici stiuca umpluta, nici saramura de crap cu mamaliguta. Ca tot vorbim de crap, nu va sfiiti de la un crap la gratar. Dar nu-l prajiti. Sa nu ne mintim singuri, ok ? Daca ti se pare multa mancarea, e probabil pentru ca ti s-a micit stomacul, iar senzatia de foame scade. Esti pe drumul cel bun. Cand se termina totul ? Cand vrei. Nimeni nu poate face asta in locul tau. Succes in dieta de bun simt. Nu ati inceput-o inca? Adrian