Cu dieta Atkins slabesti intre 2 si 3 kilograme pe saptamana. Fata de alte regimuri, acesta poate fi tinut timp de trei luni, interval in care poti scapa de pana la 10-15 kilograme. Dieta Atkins, poate ca nu este cea mai buna dintre dietele clasice, dar este cu siguranta o dieta comoda si eficienta. Dieta a fost tinuta cu succes de diverse vedete de la Hollywood, Brad Pitt, Jennifer Aniston, Renee Zellweger si Matthew Perry. Dieta Atkins a fost elaborata de medicul Robert Atkins in anii ’70 si presupune un regim alimentar sarac in carbohidrati, in favoarea unui regim bazat pe proteine si grasimi. Acest regim garanteaza o slabire rapida, insa pot aparea insuficiente de vitamine si minerale in organism, de aceea este nevoie de suplimente de vitamine si minerale mai ales in primele etape ale regimului. Este un regim care determina pierderea in greutate fara niciun fel de frustrari sau stres psihologic in ceea ce priveste cantitatea de alimente consumata. Poti manca ce vrei, in orice cantitate atata vreme cat respecti strict regula alimentelor permise. Nu este nevoie sa calculezi numarul de calorii consumate, iar rezultatele dietei sunt palpabile si relativ rapide. Ce presupune dieta Atkins Dieta Atkins exclude complet din alimentatie pastele, produsele alimentare pe baza de cereale, amidon, legume si dulciurile. Fara zahar si carbohidrati metabolismul se activeaza si se „reorienteaza” catre arderea grasimilor si a proteinelor. Conform unor studii intreprinse de diversi medici s-a aratat ca aceasta dieta regleaza nivelul de glucoza din sange si nivelul de colesterol din organism. Afla de pe Dietetik care sunt cele 9 alimente care scad colesterolul. Efecte negative Regimul duce la scaderea depozitelor de grasimi dar si la reducerea masei musculare. In plus, faptul ca in cursul dietei Atkins sunt interzise legumele verzi si salate, determina posibile dezechilibre nutritionale. Chiar daca are avantajul de a nu lasa loc senzatiei de foame, dieta Atkins este destul de monotona. Afla de ce este dieta Atkins destul de controversata O poti pigmenta cu multe condimente, ardei iuti, ierburi aromate si catitati reduse de suc de lamaie si otet. Dieta accepta cantitati mici de fructe olaginoase (nuci, migdale, alune) si din cand in cand cate un fruct de avocado.