Orezul brun este una dintre cele mai valoroase cereale. Contine potasiu, iod si alte minerale esentiale. Toate acestea il fac ideal intr-o dieta de detoxifiere. Dieta de detoxifiere cu orez brun este o dieta de cinci zile, eficienta si lejera. Alimentele permise pe parcursul dietei de detoxifiere cu orez brun sunt: ceai din plante, cu un usor efect laxativ, lamai, telina, morcovi, suc de morcovi, broccoli, kiwi, cartofi, apa si orez brun. In seara de dinainte primei zile de dieta, bea un ceai laxative. Organismul este astfel pregatit de dieta. Meniul dietei. La micul dejun: un pahar cu apa si sucul de la o lamaie, trei morcovi (proaspeti, curatati de coaja si stropiti cu suc de lamaie). La pranz: o cana cu orez fiert la aburi si 100 de grame de telina gatita in acelasi mod. Telina este recomandata gratie fibrelor pe care le contine. Gustare: aproximativ 100 de grame de cartofi fierti cu ¼ de cana cu orez brun, gatit la aburi. La a doua gustare a zilei ai un sfert d ecana de orez brun fiert si un morcov si un kiwi. La cina: ½ de cana cu orez brun cu aproximativ 100 de grame de broccoli gatit la aburi. Broccoli este o vedeta printre legumele verzi. Pe parcursul zilei bea doi litri de apa. Meniul se repeta pe parcursul celor cinci zile. Broccoli poate fi schimbat cu o alta leguma verde, dar cartoful, morcovii si telina, raman in menu. Poti bea ceai de plante. Kiwi poate fi inlocuit cu o felie de ananas proaspat sau cu o banana. Orezul poate fi condimentat cu piper, boia iute sau dulce si suc de lamaie. la masa de seara pune in orez o lingura de ulei. Poti adauga in dieta la gustarea de dimineata sau la masa de dimineata patru nuci sau o mana de migdale crude. Dieta cu orez brun trebuie insotita cu miscare fizica. Sunt necesare si recomandate 15 minute de aerobic. Fundamental necesar este consumul de apa, care trebuie sa ajunga la cel putin doi litri d elichide in fiecare zi.