Iti doresti tare mult sa adormi, dar oricat te-ai chinui, nu reusesti? Daca esti un parinte obosit sau poate un angajat foarte stresat, ai putea sa apelezi la uleiurile esentiale. Aceasta metoda este minunata mai ales pentru cei care evita sa ia somnifere (si bine fac!).
Sunt foarte multe motive pentru care oamenii au insomnii. Pe langa cele de mai sus, o cauza ar putea fi ca dupa varsta de 40 de ani calitatea si cantitatea somnului incep sa scada pentru ca melatonina produsa de creier descreste. Mai adauga si probleme metabolice, toxicitatea intenstinului sau a ficatului, problemele inimii, depresia si deficientele minerale si vei gasi o explicatie pentru insomnia ta.
Vestea buna este ca merita sa incerci sa faci aromoterapie, care are rolul de a te calma.
Alege uleiurile esentiale in functie de stadiul in care te afli cu somnul:
Pentru combaterea tulburarilor de somn: uleiul de valeriana, uleiul de lavanda, balsamul de lamaie, uleiul de portocale, uleiul de salvie, uleiul de musetel, uleiul de mandarine si uleiul de ylang-ylang. Acestea se pot combina cu uleiuri din alte plante: brad, oregano, busuioc, pin, maghiran, lemn de santal, trandafir, ienupar.
Pentru insomnie cronica: uleiul de lavanda, uleiul de trandafir, uleiul de dafin, uleiul de busuioc, uleiul de menta, uleiul de lemn de santal, uleiul de rozmarin, uleiul de ienupar, uleiul de portocale, balsamul de lamaie, uleiul de chiparos sau uleiul de chimen dulce.
.jpg)
Cum se folosesc:
- Pune 2, 3 picaturi de ulei pe o discheta demachianta si asaz-o langa perna
- Pune 2, 3 picaturi in palme si inhaleaza profund inainte de culcare
- Aplica 1 – 3 picaturi de ulei (pur sau diluat, depinde de tip) pe umeri, stomac si pe talpile picioarelor in apa de baie pune 2 picaturi de ulei de musetel, o picatura de ulei de ylang-ylang si 3 picaturi de ulei de lavanda sau 2 picaturi de ulei de trandafir, o picatura de ulei de brad, o picatura de balsam de lamaie, o picatura de ulei de santal si 2 picaturi de ulei de portocale.
Atentie! Pentru ca uleiurile esentiale sunt foarte puternice, de cele mai multe ori trebuie diluate. Inainte de a le folosi la baie, verifica daca nu cumva esti alergica. Dilueaza o picatura de ulei esential in cateva picaturi de ulei clasic fin si aplica solutia la incheietura mainii. Daca dupa cateva ore iti apar pete rosii sau ai senzatia de arsura, mai bine incerci alt tip de ulei.
Distribuie articolul pe: