Daca nu se abuzeaza de ele si sunt urmate cum trebuie, cu alimente sanatoase, dietele care promit slabiri rapide nu afecteaza starea de sanatate, dimpotriva, ajuta organismul sa se detoxifieze. Cel mai important lucru nu este neaparat cum tii dieta, ci felul in care mananci dupa ce ai incheiat-o, daca reusesti sa iti pastrezi un stil sanatos de a manca. Atunci cand revii la vechile obiceiuri culinare, merdenele, prajituri, paine alba, pizza si covrigi, o sa te ingrasi din nou. Dieta de 3 zile pe care ti-o propunem presupune o zi in care consumi numai alimente lichide, o alta zi numai cu alimente alcaline si o a treia zi, numai cu proteine. Cum arata meniul pe zile? ZIUA 1 La trezire: 2 pahare mari de apa calduta cu lamaie si o lingurita de miere; Mic dejun: 300 ml suc de portocale sau grapefruit; 10 dimineata: o farfurie de supa de legume, fara prajeala, sau un pahar de lapte; ora 12.00: o farfurie de supa de legume, fara prajeala; ora 15.00: 2 pahare suc de mere sau lapte semidegresat; ora 18.00: un pahar de suc de struguri; ora 21.00: un pahar de lapte caldut cu o lingurita de miere sau o farfurie de supa de rosii. ZIUA 2 La trezire: 2 pahare mari de apa calduta cu lamaie si o lingurita de miere; Mic dejun: 300 ml suc de portocale sau grapefruit, o jumatate de mar si 3 prune; 10 dimineata: 2 pahare de lapte sau suc de mere; ora 12.00: o farfurie de supa de legume verzi sau o salata de verdeturi dreasa cu iaurt si lamaie, plus un mar sau o portocala; ora 15.00: o ceasca de ceai sau cafea cu lapte, dar fara zahar; ora 18.00: o farfurie de supa de legume, o farfurie de legume preparate la aburi sau o salata de legume, plus un mar sau un strugure; ora 21.00: 2 pahare suc de mere sau 2 pahare de lapte caldut cu miere; ZIUA 3 La trezire: 2 pahare mari de apa calduta cu lamaie si o lingurita de miere; Mic dejun: 2 oua fierte, un pahar de suc de portocale, un cracker de ovaz uns cu putin unt; ceai sau cafea; Gustare: 30g branza si un pahar de apa cu lamaie; Pranz: o felie de carne slaba sau branza si o salata de legume, o para, un strugure; Gustare: o felie de branza sau 2 felii de sunca presata cu cozi de telina, un pahar de apa cu lamaie; Cina: o bucata de peste (cod sau somon), o omleta din 3 oua, o salata de legume, suc de rosii sau mere. Aceasta dieta poate fi tinuta o data pe luna, la 2 saptamani sau cand vrei sa mai scapi de cateva kilograme in plus. Poti adauga la dieta: un pahar de vin seara, diverse alte fructe, cereale, nuci, cartofi fierti. Citeste si Cum slabesti cu dieta cu o singura regula.