Inca nu exista metoda perfecta si rapida pentru slabit dar cert este ca ai mult de muncit daca iti doresti sa ajungi si sa mentii silueta pe care o visezi. Afla cum arzi 500 de calorii intr-o zi si vei reusi sa intri intr-un ritm care, pe termen lung, te va ajuta sa scapi de kilogramele nedorite. Ne-am gandit ca nu aveti prea mult timp la dispozitie asa ca am pus la cale un program care te va ajuta sa arzi 500 de calorii pe zi fara prea mult deranj. Exercitii de dimineata Dupa un snack furnizor de energie ar fi ideal sa petreci 20 de minute facand un exercitiu care sa te tina in stare alerta intreaga zi. Este un antrenament care te va ajuta sa arzi 208 calorii in 20 de minute si nu trebuie decat sa faci abdomene si plank. Dupa-amiaza Indiferent de cat de ocupata ar fi ziua ta, corpul si mintea au nevoie de o pauza de la munca de birou. Rezerva-ti 20 de minute, nu mai mult, pentru o scurta plimbare prin cartier in timp ce platesti facturi sau faci cumparaturi. Nu vei arde doar 81 de calorii in timpul acesta, vei reusi sa iei si putin aer proaspat. Seara Cand ai ajuns acasa nu te prabusi pe canapea. Creste arderile de calorii sarind coarda cateva minute. Stiai ca ai nevoie de doar 12 minute de sarituri de coarda ca sa arzi 132 de calorii? Poti sa faci exercitiul asta in timp ce urmaresti serialul preferat sau pe muzica data foarte tare in boxe. Inainte de culcare Dupa ce te-ai imbracat in pijamalele tale dragute fa si putin stretching. Iti va pregati trupul si mintea pentru somn asa ca incearca sa faci putina meditatie. Vei arde 78 de calorii in 28 de minute si in acelasi timp vei reusi sa te relaxezi, sustin expertii citati de Fitsugar.com. Tine minte ca fiecare minut conteaza. Poate nu ai o ora pe zi ca sa mergi la sala dar orice exercitiu se contorizeaza. Chiar si 5 minute de sport reusesc sa arda o cantitate suficienta de calorii – cu conditia sa faci exercitiile fizice asa cum trebuie. Tu cum iti imaginezi ca arzi 500 de calorii intr-o zi?