Ai putea spune ca mananci sanatos daca iti compui mesele din proteine, legumele fierte si cereale integrale. Sincer vorbind, te-ai cam saturat de mancarea asta insipida si parca ai pofti la un pui la rotisor. Ca sa nu cazi in pacatul fripturii pline de calorii, iti spunem cum sa-ti condimentezi mancarea ca sa nu mananci fast-food-ul la care poftesti de atat de mult timp. Nu e cazul sa te panichezi. Nu trebuie sa ineci carnea in sosuri groase cu smantana ca sa aiba gust. E suficient sa combini condimentele potrivite cu carnea potrivita ca sa obtii cel mai bun preparat. Sucul de lamaie In caz ca vrei sa pregatesti o salata delicioasa, dar esti in pana de idei, pune mana pe o lamaie si stoarce-o. Sucul obtinut se combina cu o lingurita de ulei de masline si se amesteca bine in salata. Puteti folosi sucul de lamaie si cand gatiti pui la cuptor. O lingurita de suc de lamaie are doar 4 calorii. Felii de castravete Decojeste un castravete si adauga feliile in apa ca sa aiba un gust mai fresh. Nu vei bea apa simpla cu aroma de castravete, vei reusi sa obtii din combinatia de mai sus o serie de nutrienti care includ vitamina A, C, K, fier, calciu si potasiu. Toate la pret de o calorie. Sucul de portocale Adauga doua lingurite de suc de portocale peste o lingurita de ulei de masline si vei obtine un dressing care te va face sa te lingi pe degete. Sucul de portocale e un adevarat elixir al vietii si te ajuta sa inhibit dezvoltarea celulelor cu potential cancerigen. Cate calorii contine o lingurita de suc de portocale? Doar 7. Afla de ce nu e bine sa bei suc de portocale atunci cand esti mahmur. Curry O lingurita din acest delicious ingredient indian este suficient ca sa dea gust unei portii de legume la cuptor cu orez brun. Curry reuseste sa dea aroma si preparatelor (altminteri insipide) din tofu, celor din pui sau legumelor sote. 7 calorii contine o lingurita care va imunizeaza organismul in mod eficient. Poti gati un delicios curry de pui cu unt de arahide. Reteta e aici. Oteturile aromatice Reprezinta un mod delicios de a-ti condimenta mancarea. Multe persoane se limiteaza la otetul balsamic, dar trebuie testata intreaga gama. Spre exemplu, poti folosi un otet special din sampanie la salata de paste sau la cea din legume. Pentru numai 5 calorii la o lingurita, merita tot sacrificiul.