Cele mai bune alimente pentru detoxifiere

Daca ai petrecut in decembrie precum este obisnuit, atunci in ianuarie este bine sa pui accent pe alimente care ajuta corpul sa scape de toxine. Acestea te vor ajuta sa iti aduci iar corpul in forma in care era inainte de sarbatori.

Haideti sa vedem care sunt cele mai bune alimente pentru detoxifiere:

1. Sfecla

Are multi nutrienti si este foarte bogata in antioxidanti. Ea ajuta ficatul sa elimine toxinele si este o buna sursa de fibre. O poti adauga in smoothie-urile pe care le faci dimineata, o poti manca cruda sau gatita. Uite o reteta cu sfecla care sigur iti va surade: Cod cu sos de iaurt si sfecla.

2. Papadie

Nu prea obisnuim sa ne gandim la papadie ca la o planta pe care o putem manca si rau facem – pentru ca ea este foarte buna pentru detoxifiere si slabire in general. Ea stimuleaza ficatul si imbunatateste activitatea plamanilor. Cel mai simplu mod de a o consuma este sub forma de ceai, dar poti incerca si in salate.

3. Apa

Cea mai buna pentru organism este apa, asa ca ai grija sa bei din abundenta, daca iti pasa cat de bine se simte organismul tau. Sunt indicate minim 8 pahare de apa pe zi.

4. Probiotice

Probioticele sunt esentiale pentru o buna functionare a sistemului digestiv. Le poti gasi in suplimente alimentare, dar, si mai bine, le poti lua din alimente precum varza si iaurt.

5. Anghinare

Sunt slabe in calorii si pline de fibre. Dar, mai ales, un aliment perfect pentru detoxifierea organismului. Stiai ca este preferata si de Jamie Oliver? Uite o reteta a sa pe care merita sa o incerci: Anghinare cu lamaie, cimbru si usturoi.

6. Lamai si grefuri

Sunt foarte bune pentru ficat si o sursa minunata de vitamina C. Ar trebui consumate zilnic, ceea ce nu este greu, doar apa cu lamaie este celebra. Daca nu vreti sa mancati greful ca atare sa stiti ca el este foarte bun in smoothie,  dimineata.

7. Iarba de grau

Daca nu ati facut asta pana acum trebuie neaparat sa faceti un suc din iarba verde de grau. Este plin de vitamina C si A, de calciu si fier. Ajuta ficatul si este unul din principalele recomandari in curele de detoxifiere.