Pe langa faptul ca sunt foarte hranitoare si sanatoase, semintele de chia pot face minuni pentru frumusetea ta, dar si pentru silueta. Semintele de chia au fost descoperite cu mult inainte sa devina o moda, in zilele noastre. Se pare ca aztecii si maiasii luau mese bogate in chia inainte sa plece la lupta. Cum astazi nu avem cu ce sa ne luptam (in afara de stres si de poluare), folosim semintele de chia in cu totul alte scopuri. Iata, asadar, ce fac semintele de chiar pentru sanatate si pentru frumusete. Te ajuta sa slabesti Intr-o singura portie de seminte de chia sunt 11 grame de fibre si 4,4 grame de proteine. Asta inseamna ca te vei simti satul timp mai indelungat (nu depasi cantitatea recomandata, caci poti avea probleme cu stomacul). In plus, semintele de chia absorb de 10 ori greutatea lor in lichide, asta inseamna ca sunt ideale in smoothieuri. Elimina stresul Semintele de chia sunt pline de magneziu, care tine cortizolul (hormonul stresului) la limite joase. Un alt motiv pentru care corpul tau iti cere acest mineral? Nivelul scazut de magneziu duce la oboseala si la dureri de cap. Stralucire naturala a fetei Aceste seminte sunt pline de Omega 3 – o portie de chia are mai multi acizi grasi decat o portie de somon. Aceste grasimi sanatoase tin la distanta bolile de inima, iti intaresc parul, unghiile si iti fac pielea frumoasa. Mai mult de atat, Omega 3 reduce inflamatiile si deshidratarea si asigura o circulatie mai buna. Iata de unde si o piele stralucitoare! Au mai mult calciu decat laptele Doar o portie pe zi iti asigura aproape 20% din doza zilnica recomandata de calciu (mai mult decat laptele). Astfel, semintele de chia devin o varianta foarte buna pentru cei care nu consuma lactate sau au intoleranta la lactoza. O cantitate suficienta de calciu in sange inseamna oase mai puternice si dinti mai sanatosi. Ajuta in lupta cu radicalii liberi Afinele sunt foarte laudate in ultima vreme cum ca ar avea un continut mare de antioxidanti. Ei bine, semintele de chia au de trei ori mai multi antioxidanti decat afinele. Acestia sunt esentiali pentru sanatate caci ajuta celulele sa lupte impotriva radicalilor liberi. Distribuie articolul pe: