Cum te simti secat de energie, dai fuga la frigider si iei rapid un energizant. Brusc, te simti in stare sa spargi munti. Nu iti dai seama insa ca, dupa ce trece valul de energie, tu ajungi intr-o stare si mai avansata de extenuare. Bauturile energizante contin, de obicei, cafeina, taurina si zahar – cocktailul atomic creste instantaneu tensiunea arteriala si afecteaza ritmul cardiac, spun specialistii. Pentru a evita posibilele probleme de inima este indicat sa cautati alternative sanatoase la energizante. Gasesti aici energizante naturale, facute in casa. Ceaiul verde Are suficienta cafeina incat sa te energizeze si sa impulsioneze secretia hormonului care stimuleaza producerea cortizolului. Expertii sugereaza sa bem o cana de ceai verde cu o ora si jumatate inainte de momentul zero. Ceaiul verde te scapa si de burta in mod natural. Miraculosul lichid contribuie la mentinerea unei greutati normale, este bogat in antioxidanti si are un efect tonic general asupra organsimului, fara sa fie deloc agresiv, dupa cum scriam aici. Gustare cu proteine Cand simti ca te scurgi de oboseala, incearca sa rontai o gustare cu cel putin 10 grame de proteine. Poti opta pentru doua oua fierte ca sa iti ridici nivelul de energie si pe cel de sange din organism. De ce proteine? Citeste cu atentie. Mananca cereale De ce? Pentru ca fibrele te ajuta sa iesi din starea de latenta. Cercetatorii de la Universitatea Cardiff din Wales au descoperit ca persoanele care au un aport suficient de fibre inregistreaza mai putin stres emotional si se confrunta cu mai putine probleme cognitive. In plus senzatia de sfarseala data de oboseala, nu exista in cazul persoanelor care au o alimentatie bogata in fibre, arata cercetatorii citati de Fitbie.com.