Yahoo Healt a pus la punct o lista cu reguli care, respectate constant, duc la cresterea substantiala a sanselor de a nu face nicio forma de cancer. Sunt reguli care pledeaza pentru o viata sanatoasa, dar sunt si cateva, care sunt exclusiv masuri de prevenire, pe care le poate lua absolut oricine, indiferent de stilul sau de viata. Filtreaza apa de la robinet. Daca bei si folosesti apa de la robinet foloseste un filtru. Acest simplu mecanism te va feri de expunerea la substante cancerigene si la chimicale, care actioneaza direct asupra hormonilor deregland grav activitatea acestora. Nu inspira vapori de benzina sau motorina. Toate acestea contin benzen, o substanta foarte toxica, chiar si in cantitati mici. Benzenul este un factor favorizant pentru aparitia leziunilor canceroase pulmonare si cutanate. Carne marinata. Carnea arsa sau bine facuta pe gratarul cu carbuni, contine hidrocarburi ciclice, derivate din benzen, care sunt foarte toxice. Eviti toate acestea daca marinezi carnea inainte de a o pune pe gratar. Foloseste suc de lamaie sau otet balsamic, rozmarin si cimbru, si vei reduce cu 87% riscurile pentru sanatatea ta. Bea zilnic cafea. Unele studii au demonstrat ca exista un risc mai scazut de a suferi de Parkinson si de diabet pentru bautorii de cafea. De asemenea, printre beneficiile cafelei se numara si riscul mai scazut de cancer de colon, creier, gat si esofag. Beneficiile nu se aplica si la cafeaua decofeinizata si apar la consumul a cel putin doua cani de cafea zilnic. Bea apa. Daca bei multa apa si alte lichide ai putea avea un risc scazut de a face cancer la vezica urinara, din cauza diluarii agentilor cancerigeni din urina si a eliminarii lor mai rapide. Bea cel putin opt pahare mari de apa sau alte lichide, in fiecare zi. Legume verzi. Data viitoare cand alegi salata, alege-o pe cea mai inchisa la culoare. Clorofila din salata este bogata in magneziu, ce poate micsora riscul de cancer de colon, la femei. Frunzele verzi au si antioxidanti, care intervin in mentinerea stabilitatii ADN-ului, fapt care impiedica apartitia mutatiilor care duc la declasarea cancerului. [next]Rontaie nuci. Sunt o admirabila sursa de seleniu, care are efect de un antioxidant puternic si scade riscul de cancer de vezica urinara. Seleniul te fereste si de cancer de plaman si de cel colorectal. Combate cancerul la san. Pe de o parte prin dieta, pe de alta prin miscare. Un exercitiul fizic moderat si cele 30 de minute de miscare, recomandate zilnic, reduc riscul de cancer la san cu 18%. Pare putin dar nu este de loc asa. Uita de curatatoriile chimice. Curatatoriile de acest gen folosesc o groaza de chimicale, toate avand un nivel ridicat de toxicitate. Aceste substante trec din haine, in sange, prin piele, si pot declasa diferite forme de leucemie si alte boli grave ale sangelui. Evita telefonul mobil. Folosirea excesiva a telefonului mobil poate contribui la formarea tumorilor canceroase. Vorbeste la speaker de care ori poti, sau la un dispozitiv hands free, si in restul timpului tine telefonul departe de corp, nu in buzunar. Foloseste telefon fix pentru a reduce timpul pe care il petreci vorbind la mobil. Imbraca-te colorat. Alegerea culorii potrivite pentru tinutele de afara te poate proteja de cancerul de piele. Materialele rosii sau albastre te protejeaza mult mai bine de radiatiile UV decat celelalte culori, de exemplu. Poarta palarie vara si sa foloseste creme de protectie solara pe tot parcursul anului. Alimente curate. Cumpara alimente neprocesate, carne fara antibiotice si hormoni, care induc probleme endocrine, inclusiv cancer. Spala alimentele foarte bine, daca nu iti permiti sa cumperi alimente bio, care nu au fost tratate cu pesticide. Aproape 40 de cancerigeni cunoscuti se gasesc in pesticide.