Vara este momentul ideal pentru o schimbare de atitudine in ceea ce priveste alimentatia. O posibila schimbare este dieta cu salata. Dieta cu salata este perfecta vara pentru ca impusti, usor, mai multi iepuri dintr-un foc. Te vitaminizezi, dai jos usor cateva kilograme, fara niciun fel de restrictii alimentare, scapi de toxine si, datorita mineralelor si vitaminelor naturale, readuci stralucirea pe fata ta. Dieta cu salata inseamna sa cresti consumul de cruditati, pe care sa le incluzi sub forma de salate simple la toate mesele. Cele mai bune alegeri sunt frunzele de spanac, salata clasica, combinatiile de verdeturi – patrunjel, frunze de telina. Combina morcovii rasi cu mere si avocado sau frunzele de spanac cu nuci ori seminte de susan. Acesta este unul din secretele dietei cu salata. Combinatia intre grasimi sanatoase si o doza crescuta de vitamine si minerale. Nu uita de ridichi si ceapa verde, pe care le poti manca, practice fara limite. Adauga in toate salatele patrunjel proaspat. Este plin de vitamine, mai ales vitamina C, are calciu si da gust si savoare oricarei salate. Evita combinatiile dintre legume si carbohidrati. Cel mai bine este asocierea dintre legumele proaspete si proteine – din carne si branza sau lactate degresate. Un capitol esential, cand este vorba despre dieta cu salata este topping-ul. Conditia in cazul dietei cu salata, pentru a beneficia de toate avantajele pe care aceasta le aduce este sa te limitezi la variante foarte usoare. Foloseste putin ulei, dar de foarte buna calitate, suc de lamaie, de lime sau de portocala. Este foarte bun si otetul balsamic. Mai poti adauga iaurt degresat, chiar si putina smantana degresata. Evita maioneaza si orice dressing gata preparat. Adauga mirodenii – de la coaja de lamaie, pana la nucsoara si piper. Adauga ierburi aromatice proaspete sau uscate. Nu uita de savoarea pe care o poate da unei salate usturoiul, dar nici de semintele de pin, de susan sau fulgii de migdale, sugereaza Yahoo Shine. In cazul in care respecti toate acestea, cantitatea de salata si numarul de calorii nu au importanta. Beneficiul este ca te vei simti satula si plina de energie. Marele secret in dieta cu salata este ca acestea, indiferent de ingredientele folosite sa fie preparate exact inainte de a fi mancate.