Este dovedit faptul ca oboseala ingrasa, iar dietele pentru slabit si exercitiile fizice nu sunt suficiente pentru a scapa de kilogramele in plus. Uneori oboseala, la care se adauga ca factor agravant si stresul vor zadarnici eforturile de a slabi. Mai mult oboseala acumulata si insuficient somn sunt in masura sa duca chiar la cresterea in greutate, pentru ca un organism obosit este incapabil sa functioneze normal si are tendinta de a face rezerve de energie, care se traduc prin acumulare de tesut adipos. Studii si experimente realizate timp de mai multe luni pe voluntari au dovedit ca persoanele care incearca sa slabeasca, respectand o dieta hipocalorica, de exemplu, au sanse mai mari sa isi atinga obiectivele daca au un nivel de stres scazut si dorm intre sase si opt ore pe noapte. Rezultatele nu fac decat sa confirme ceea ce se stia deja, si anume ca stresul si oboseala, mai ales daca se ajunge la stadiul de oboseala cronica sunt factorii asociati obezitatii. Acum exista si dovada ca mecanismul functioneaza in ambele sensuri. Daca lipsa de somn ingrasa, atunci un organism odihnit are sanse sa piarda mai usor surplusul de kilograme, scrie Science Daily. In consecinta in cursul dietelor care urmaresc scaderea in greutate, in meniu trebuie adaugate cel putin opt ore de somn. Daca somnul suficient este un deziderat ce poate fi relativ usor atins, in cazul stresului solutiile sunt ceva mai complicate, dat fiind faptul ca ritmul cotidian este in sine un factor de stres. Solutii exista insa si depind de capacitatea fiecaruia de a intelege ca viata sanatoasa inseamna in primul rand echilibru inclusiv cand este vorba de stres si relaxare. In consecinta atunci cand incepi o cura de slabire, adauga la regulile dietei pe care o adopti si suficiente ore de somn, dar si momente de relaxare. Mai tine cont si de faptul ca miscarea fizica are un dublu impact. Pe de o parte te ajuta sa sa arzi calorii, pe de alta este cea mai buna cale pentru a scapa de stres si a dormi bine. Daca oboseala ingrasa, somnul este un aliat al curelor de slabire, iar singurul lucru pe care il ai de facut este sa respecti cu strictete orele de somn, la care sa adaugi ore de relaxare pentru a combate stresul de zi cu zi.