O dieta de doua zile este ca o supapa de siguranta. Este o solutie perfecta pentru sfarsitul de saptamana, sau oricand simti ca este nevoie. Dieta de doua zile inseamna sa consumi in principal fructe si legume. Potrivit unui studiu dieta de doua zile, care urmeaza regula celor doua zile de post pe saptamana te fereste nu doar de kilograme in plus, ci si de riscul aparitiei cancerului. Penru a beneficia de toate avantajele dietei de doua zile este recomandat sa nu depasesti 1300-1400 de calorii. Meniul trebuie sa contina legume, fructe, o portie de lactate degresate si cereala integrale. Adauga ceai verde neindulcit. Dieta exclude complet grasimile, atat de origine animala, cat si vegetala. Adica fara ulei, si fara carne. Metabolismul se va echilibra daca o sa primeasca doar grasimile naturale care exista in fructe si legume. Evident ca este recomandat sa renunti complet la dulciuri si la orice fel de alcool. Partea foarte buna a acestei diete este ca, pe langa faptul ca scapi rapid de doua-trei kilograme, in paralel o sa beneficiez si de avantajele unei detoxifieri rapide. Cercetatorii sustin ca dieta de doua zile este chiar mai eficienta decat o dieta obisnuita, mai ales daca este repetata constant. Daca te intereseaza detalii despre dieta de doua zile afla ca cele mai bune legume sunt fasolea verde, mazarea, broccoli si conopida, consumate in patru-cinci reprize, de fiecare data cand iti este foame. Pregateste legumele la abur, adauga suc de lamaie si doua lingurite de iaurt degresat, peste care poti sa pui patrunjel si cimbru. Aroma este cuceritoare. Merge si un catel de usturoi pisat sau un ardei iute recomanda Daily Mail. Dimineata bea suc de portocale proaspat, la zece mananca un mar, pe la cinci dupa-amiaza doua portocale, iar seara o banana, doua kiwi si o mana de seminte de dovleac, migdale sau doua-trei nuci. Combinatia este satioasa si foarte sanatoasa. Evident fructele completeaza o portie de legume, ceva lactate degresate si bolul cu cereale de dimineata. La capitolul legume mai poti incerca o salata de cruditati, cu telina, morcov si praz, cu piper, ardei iute, sare, suc de lamaie si doua lingurite de iaurt. Adauga verdeturi proaspete pentru gust si aroma. Sunt ideale si vinetele la cuptor cu dovlecei si rosii, sau o salata de fasole boabe cu praz, multa ceapa si ardei. Adauga doi litri de lichide, apa, ceai sau suc de fructe proaspat, si dieta de doua zile o sa fie completa.