Mama este o femeie care a imbatranit frumos. A trecut recent pragul de 50 de ani si reuseste sa arate magnific. Cam ca persoanele in varsta din Vest, ati observat cat de bine arata ele in general ? Secretul sta in lista de alimente care mentin tineretea. Occidentalii stiu cum sa se intretina si cred ca avem foarte multe de invatat de la ei. De aceea am facut o lista cu alimente care mentin tineretea si tin departe atat ridurile cat si bolile. Cap de lista stau semintele de in care contin un compus ce protejeaza corpul de anumiti hormoni continuti in carne si pesticide, care pot creste riscul aparitiei de cancer la san. Conopida si broccoli contin si ele di-indolilmethan, un compus care protejeaza impotriva cancerului la san, in timp ce verdeturile – care sunt bogate in acid folic- protejeaza impotriva cancerului cervical. Lista alimentelor pentru sanatate continua cu afinele. Bogate in antioxidanti, protejeaza impotriva Alzheimer – boala care afecteaza una din 6 femei. Afinele au de altfel si proprietati antiinflamatorii care reduc riscul aparitiei cancerului sau al vreunei boli de inima. Ajungem la vedeta zilei, somonul rozaliu. Adevarata bomba de acizi grasi omega-3, previne schimbarile de stari de spirit si depresia, in special in perioada de menopauza. Somonul contine de altfel o serie de antioxidanti care protejeaza vederea astfel incat sa puteti citi fara probleme fara ochelari si dupa 50 de ani. Daca tot vorbim despre grasimi sa vorbim despre cele monosaturate. Maslinele sunt bogate in astfel de grasimi, de altfel unele dintre putinele care scad colesterolul rau si previn inflamatiile. Mai gasiti grasimi monosaturate sanatoase si in migdale, avocado sau alune. Fasolea este si ea pe lista alimentelor pentru sanatate, scriu cei de la care2.com. Contine multe fibre care ajuta la reducerea colesterolului, protejeaza inima si ar putea reduce riscul aparitiei cancerului de colon. In plus, datorita continutului ridicat de proteine, sunt un substitut perfect pentru vegetarieni. Cam asta ar trebui sa mancam ca sa fim sanatosi si la batranete. Lista alimentelor pentru sanatate e deschisa si puteti adauga in ea ce stiti ca mai ajuta.