Fructele au zahar si pentru ca au zahar au si calorii. Pe de alta parte fructele sunt esentiale pentru o alimentatie sanatosa. Doua reguli: alege constat fructe cu putine calorii si consuma mereu fructe de sezon. Echilibrul dintre aceste doua principii te vor ajuta ca sa nu ai probleme cu numarul caloriilor din fructe si sa beneficiezi, permanent, de toate beneficiile lor. Iata care sunt cele 10 fructe cu putine calorii: Piersica. Are doar 40 de calorii in 100 de grame. In aceelasi interval caloric se afla si nectarinele. Sunt ideala le gustari si la desert. Zmeura. In 100 de grame sunt 38 de calorii. Nu le avem decat o scurta perioada din an in forma proaspata, dar congelate sunt la dispozitia noastra tot anul. Capsunile. 35 de calorii in 100 de grame inseamna o mica sarbatoare. Proaspete sau congelate sunt la fel de bune. Exista si varianta deshidratata, perfecte pentru rontait. Agrisele. 33 de calorii in 100 de grame. Sunt fructe rare, dar daca vrei sa te bucuri de beneficiile lor cauta-le cand mergi la munte. Sun in sezon toata vara si la inceputul toamnei. Afla totul despre agrise Guava. Un veritabil fruct exotic cu doar 33 de calorii in 100 de grame. Un rasfat pe care ti-l poti permite din cand in cand. Papaia. In 100 de grame sunt 33 calorii. Pulpa de papaia seamana cu cea a pepenului, dar este mai putin calorica. Pepenele verde. Incontestabil este fructul verii, cu doar 30 de calorii in 100 de grame. Putin dulce si putin caloric, contine 90% apa. Nu uita de samburii de pepene. De ce sunt buni samburii de pepene? Gutuia. In 100 de grame sunt doar 28 de calorii. Semana cu marul sau para, este mai putin caloric decat ele. Rubarba. Foarte scazuta in calorii, poate chiar una dintre cele mai sarace in calorii cu doar 15, in 100 de grame. Rubarba este o leguma-fruct. Lamaia. In 100 de grame de fruct sunt 26 de calorii. Verzi sau galbene, lamaiile contin vitamina C si substante antioxidante, ce incetinesc imbatranirea celulelor. Ideala in fiecare zi, scrie journal des femmes.com. De ce iubim lamaia? Ce alegi?