Chiar si daca lucrezi din greu la sala, tot nutritia este cheia intr-un proces de slabire constant. Asa ca trebuie sa ai grija ce alimente iti transforma trupul de Adonis intr-unul de Obelix si sa le eviti. Am facut un top 5 lucruri care ingrasa ca sa te poti orienta mai bine cand iti alegi meniul. Cartofi prajiti Carne rosie Alcool Sucuri carbogazoase Sucul indulcit cu zahar Primii pe lista noastra sunt cartofii prajiti. Nu ii punem cap de lista degeaba ci datorita renumelui lor negativ. O cercetare facuta de Harvard arata ca sunt alimentele care ne afecteaza cel mai mult talia. 120 de mii de persoane au fost urmarite din 1986 pana in 2006 pentru a vedea cum le-a afectat mancatul de cartofi prajiti silueta. Cea mai mare cauza de ingrasare era reprezentata de cartofii prajiti. Fiecare portie adauga inca putin la colacul ce crestea in zona abdomenului, scrie fitsugar. Al doilea aliment in topul celor 5 lucruri care ingrasa este carnea rosie, care-intre noi fie vorba – merge de minune cu cartofi prajiti. Nu e nici o noutate : carnea rosie e legata de diferite tipuri de cancer si scurtarea duratei de viata. Cercetarile au mai aratat ca daca inlocuim carnea rosie cu peste sau curcan, ne reducem riscul de moarte timpurie cu 19%. Alcoolul nu ajuta nici el la slabit. In afara de caloriile care plutesc in pahar, multe cocktailuri sunt pline cu zahar care nu te ajuta deloc sa slabesti. Asta nu inseamna insa ca trebuie sa pui cruce alcoolului. Alege sa bei mojito in loc de daiquiri sau, de ce nu, Bloody Mary ? Desi nu prea e pe gustul oricui. Tot la capitolul „ce turnam in pahare” specialistii recomanda sa stai departe de sucurile carbogazoase. Practic nu aduc nici un beneficiu din punct de vedere nutritional. In plus cresc riscul atacului de cord sau ca celui cerebral. O alegere sanatoasa, care tine si kilogramele departe este un pahar cu apa minerala in care ai stors putina lamaie. Ultimul in topul lucrurilor care ingrasa este sucul de fructe indulcit cu zahar. E practic ca si sucul carbogazos doar ca fara bule. Renunta la el si mananca un fruct. Nu are zahar rafinat si te ajuta sa si slabesti. Daca mai stiti alte lucruri care ingrasa, sunteti liberi sa le adaugati la topul nostru.