“I know what you did last summer” pare sa repete cantarul meu de fiecare data cand ma urc pe el. E ca un disc stricat care imi aminteste mereu ce nu am facut si ce trebuia sa fac pentru a ma putea lauda cu un corp superb acum. Tu de ce te-ai ingrasat vara asta ? Sa-ti spun de ce nu mai incap eu in blugii care se mulau perfect in primavara? In primul rand am fost in vacanta. Stii si tu cum e : te relaxezi, uiti de tot si mai ales de tine. Nu mai mergi la sala, nu mai mananci ce trebuie si mai ales cazi in mania cocktailurilor. Vin ele la pachet cu multe clipe fericite dar sunt si pline de calorii. Incearca sa iti revii. Ia un baton energizant si fugi la sala! Salatele de vara sunt un pacat culinar, oricat de fragede si delicioase ar fi. Feliile de avocado, semintele, mozzarella si uleiul – toate sunt alimente sanatoase dar cu o singura conditie – sa fie consumate cu moderatie. Altfel caloriile si grasimile pe care le contin, se concretizeaza rapid pe zona ce-ti inconjoara talia. Toamna asta am trecut la salata verde cu lamaie pe care o punctez pentru aroma cu cateva felii de mar si un praf de scortisoara. Kilogramele in plus au venit si din cauza haosului organizatoric in care ai trait toata vacanta. Fara un plan de masa, ai mancat orice, oricand si acum se vede. Solutia este sa te intorci la programul de trei mese pe zi. Incearca sa ai mesele principale la ore fixe si asa vei slabi mai rapid, scrie fitbie.com. Vara torida te-a facut sa cauti racoare in tot asa ca sunt sigura ca ai baut smoothie pe banda rulanta. Racoritor si sanatos, smothieul contine totusi indulcitori pe care ar fi bine sa ii eviti. Incearca sa iti faci unul sanatos dintr-o banana cu dovleac, putina gheata si un pic de unt de arahide. Adauga peste toate lapte si da-l pe gat! Las-o mai moale cu gratarele si cinele in oras. Stiu ca te-ai obisnuit sa faci asta intreaga vara insa acum nu vei mai avea oricum timp. Ai mancat amestecat si cu siguranta nu te-ai abtinut de la nici un deliciu culinar. Acum a venit timpul sa o iei mai incet. Nu spune nimeni sa nu mai iesi din casa. Doar sa incerci sa mananci acasa mai sanatos inainte sa mergi in oras. Te va ajuta sa intri din nou in blugii pe care ii purtai in primavara. Motivele sunt multe. Vreau totusi sa stiu exact: de ce te-ai ingrasat vara asta?