La ce te ajuta sa te critici mereu ? Nu iti faci bine tie, nu iti ajuti nici corpul si te mentii intr-o stare de deprimare acuta. Iubeste-ti corpul in loc sa il critici. Mai bine faci asa decat sa il reduci la nimic. Te subminezi moral si esti pierduta daca faci asta. In plus nici nu vei stii daca e adevarata sau nu imaginea pe care o ai despre corpul tau, daca tu tot continui sa te subminezi. Specialistii sustin ca multi dintre noi avem o imagine distorsionata referitor la cum aratam. Am un sfat: schimba-ti persectiva! Primul pas este sa nu te mai subminezi. Nu iti mai spune mereu ca te-ai ingrasat, ca nu mai esti deloc atractiva. Nu vei reusi sa te motivezi, vei ajunge doar sa te simti prost cu tine. Data viitoare cand te uiti intr-o oglinda, inainte de a incepe sa perorezi cuvinte negative, intreaba-te daca ai spune asa ceva unui prieten. Nu mai fi atat de critica vis-a-vis de tine. O alta sugestie este sa nu iti iei drept model un star anorexic. Un studiu realizat la Universitatea din Toronto arata ca increderea in sine a femeilor scade vertiginos atunci cand privesc modele celebre cu care se compara. Important este sa te concentrezi pe modul in care se simte corpul tau. Poti face asta cu succes la un curs de yoga. O sa incepi sa-ti iubesti corpul dupa ce vei face o lista cu lucrurile care iti plac la tine. Scrie 10 calitati si repetati-le constant. Vei ajunge sa le constientizezi mai bine. Ultima sugestie este sa nu astepti sa faci ce-ti doresti. Viata e prea scurta ca sa amani totul asa ca fa o lista cu ce ai de gand sa faci si nu mai sta pe ganduri, te sfatuiesc expertii citati de prevention.